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你和她之间毕竟曾经爱过，两人都有过一段美好的时光，这段时光下的你们是开心的、是幸福的，是你们之间爱意最浓的时刻。随着她一句分手，把你从天堂打到了地狱。你很像与她继续共度美好的日子，你不能没有她，你对她具有强烈的需求，她不在你的身边你感到很痛苦，你想要挽回对方，可无论你怎么哀求她也无动于衷，究竟是哪里出现了问题呢？
      需求感就是渴望去做成某件事情或者想要的到某些物品的一种比较强烈的心理上面的感觉。需求感越强，重视的程度就会越大，就越急迫地想要完成某件事情或者得到某物。需求感强的人，容易被情绪牵绊。要是因感情上被分手的人，更因为需求感太高，做出一些过激的行为而导致后期的挽回工作的程度越来越难。
      著名情感大师曾说：个人需求感过强的时候，就容易胡思乱想、死缠烂打。比如打电话给她她不接，他就会想，是不是她在干什么？是不是她跟那个男的在一起？他会情不自禁地、本能地去联想到这些东西。而越联想到这些东西，他的情绪就越受创，他就越发需要对方的肯定。所以他会不停地打电话，不是说一下就打一个电话，然后他就挂了，他不会，他会一直打，打了一个电话之后不行，他打第二个，再打第三个。显然，这是最不明智的做法，把对方逼的太紧，就会更加增加对你的否定心理，记住别把自己越往绝境上面逼，要意识到自己可以后退的路并不多。
      在挽回的道路上，本就是一条充满荆棘的道路。理智的头脑和正确的挽回手段才会更加事半功倍。康纳也同样说过： 其实人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西，哪怕这样东西不一定比那个随手可得的要好，它仍旧会成为你的一个梦想。我们挽回时也是这样，当你的需求感过高，对方就会认为你是随手可得的。所以要想挽回对方，那就要降低自己的需求感了。
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      不断的解释自己的行为。很多人在分手以后，因为方不下对方，于是不断的给对方打电话解释自己的行为，希望可以通过这样的行为可以让对方重新回来，但是事情并不能像他想像的这么顺利，对方把他拉黑恶劣，但是他还是不明白一味的责怪对方无情，电话打不通，微信继续，微信拉黑了新的号码继续，你这样无疑是给对方增加压力，当他想到和你以后的生活乎是这个样子，那么他还是回来吗？
      发动家人朋友帮忙。其实很多人在失恋之后要去挽回对方，在自己做了很多事情都无事于补的时候，就开始从对方身边的朋友，家人那里寻求帮助，不断的和周围的人说说自己的悲惨经历，只希望他们可以同情你然后去说服对方会到你身边。可是旁人只会站在当时的情景