文档介绍：《积极心理学》读书心得
陆小峰2010年10月
如果我们每天都问一遍自己：“今天我幸福吗？”那将会有多少人觉得自己是幸福的呢？为什么伴随着物质文明和精神文明的发展，我们感到的幸福却是在减少呢？每一个人都在追求幸福，但
《积极心理学》读书心得
陆小峰2010年10月
如果我们每天都问一遍自己：“今天我幸福吗？”那将会有多少人觉得自己是幸福的呢？为什么伴随着物质文明和精神文明的发展，我们感到的幸福却是在减少呢？每一个人都在追求幸福，但究竟怎么样才算幸福？每一个人都想要快乐，但真正快乐的人又有多少？为什么一部电影《2012》，会引起那么多人的共鸣，产生对未来生活的恐惧？我们的生活总在忙碌，可一段时间下来感受最深的却是空虚和苍白，这是怎么回事？生活中不断遇到的矛盾与挫折，我们应该怎样面对？为什么我们对自身的评价越来越低？关注自身消极的东西越来越多？
生活真的仅仅是这样的吗？任俊著的《积极心理学》一书认为，人们对积极
情绪漠不关心而对消极情绪如此偏爱，一方面的原因可能是人类进化过程中形成
的一种适应。我们的祖先生活在比较严酷的环境之中，他们必须与大自然尤其是
比自己凶猛得多的猛兽的争斗中求得生存。而在这种环境中，人类的消极情绪也
许更具有适应的能力，人类的攻击、驱逐、逃跑等行为更具有生存价值，而与之
相应的情绪也就得到优先发展。所以消极情绪具有一定的先天因素。不过人类在
获得生存以后就必然为了活得更好而发展出积极情绪。积极情绪具有扩建功能，
帮助人们活得更多的行为或行为倾向。回过头来，今天的人类过过去拥有更充分
的自由、更好的物质享受、更先进的技术、更多的教育和娱乐，照理说人类应该
比过去更幸福，可结果却大相径庭，人类反而越来越感到不幸福，美国心理学家
塞里格曼把这一现象称为“20世纪最大的困惑。
积极心理学产生于20世纪末的美国，它是当代心理学的一股重要力量。与统心理学不同的是，积极心理学强调对心理生活中积极因素的关注，而不是去关注消极、障碍病态等，它研究人的积极情感体验，人的积极人格特征和人格品质，积极的社会制度系统。它让我们看到，一个人若是拥有了积极乐观的心理状态，就能够使自己感受到幸福和快乐。
作为心理辅导老师，对于“积极心理学”一词，虽不陌生，但在读了此书之后，对积极心理学有了更深的认识和理解。积极心理学不仅对个人心理状态调节和健康心理塑造有很大帮助，对于营造积极的教育环境以及课堂教学行为也有着极其重要的现实意义。
学生在学****过程中所感受到的过重的学****压力、时常出现的焦虑情绪****得性无助都影响着学生的学****积极性以及学****的效果。而积极心理教育的理论和方法，可以帮助教育者改善学****环境，使学生感受课堂学****的快乐，体验学****中的
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主观幸福感，重建学****信心，激发出自身内在的积极力量，并进一步挖掘潜能，提高学****效果。
例如，在班级教育过程中，我们时常会遇到一些学********惯、行为****惯上的“问题学生”。他们在课堂上表现得如此突出，随意插嘴、不受约束、过度表现、影
响课堂纪律，甚至影响到正常的课堂教学进度。尤其是对于没有太多学****压力的小学科而言，这些在课堂中过分活