男性孕前如何备孕才能优生优育.doc

文档介绍：男性孕前如何备孕才能优生优育?怎样才能怀孕?
男性孕前如何备孕才能优生优育?怎样才能怀孕?想要健康科学的怀孕,男性在孕前也需要注意自身的保健和调节,这样才能真正做到优生优育。
一、男性孕前的日常行为
1、保持乐观心态
情绪因素对男性性功能影响显著,在对抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29。9%提高到45。5%。因此,保持良好的情绪,树立起观的态度,抛弃压力,轻松生活,对男性提升生育能力很有帮助。
2、精子是受孕的关键因素
精子是受孕的关键因素,所以在孕前,男性一定要注意保证精子质量。备孕的男性有条件可以服用育之缘片提高精子质量,效果明显。
3、远离不良的生活习惯与环境因素
男性应避免接触装修材料和重金属等有放射线和对身体有害的物质,同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等生活习惯,可提升男性精子质量。
4、加强体育锻炼
男性各项功能正常的基础是有一个强健的体魄,适当坚持体育锻炼,强身壮体,即可增强免疫力,又能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
5、增加营养物质
精子生成与饮食的营养水平密切相关。要保持营养均衡,可常吃海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。