文档介绍：古人养生之道
古人有很多养生方法， 这些养生方法同样适用于现代的我们， 而且也很简单， 现在就告诉你古人养生之道，快来看看这篇文章了解详情吧。
古人养生之道十要
齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
古人养生之道
古人有很多养生方法， 这些养生方法同样适用于现代的我们， 而且也很简单， 现在就告诉你古人养生之道，快来看看这篇文章了解详情吧。
古人养生之道十要
齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
胸要常护：胸即心窝，故要常护。
耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
腹要常摩：歌云：食后徐行百步多， 手摩脐腹食消磨。 故要常擦。
足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要
常搓。
津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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十忌
忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
忌早起科头：早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。 (科头，谓不戴帽子 )
忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。
忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
忌夏月凉水抹簟， 冬月热火烘衣冷水受湿， 热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
古人养生经验 ，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
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臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
养生在勤，养心在静。
人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑 ;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽 ;
闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟****书览篇 ;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占 ;
活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康 ;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学****勿念 ;
饮食勿