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文档介绍：关于健康的高一作文
一个人如果获得了健康， 那就等于收获了莫大的幸福， 而健康包括心灵健康、 身体健康。 下面给大家分享一些关于健康的高一作文，希望对大家有帮助。
关于健康的高一作文 1#
有机会去做别的事情， 去实现自己的大大小小的梦想。其实我知道，一直保持健康，看起来困难重重，实际上做到以下四点就差不多啦。
一、饮食要科学、规律。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水
果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天摄入十二种
以上食物， 每周二十五种以上。 蔬菜水果是平衡膳食的重要组成
部分，吃各种各样的奶制品，经常吃豆制品，适量吃坚果。鱼禽
蛋和瘦肉，摄入要适量，少吃肥肉烟熏和腌制肉食品。成人每天
食盐不超过六克， 每天烹调油二十五至三十千克， 每天摄入不超
过五十克，足量饮水，成人每天七至八杯，提倡饮用白开水和茶
水。每天荤素搭配，多喝开水多吃水果。
二、每天要早睡早起，作息有规律。充足而有规律的睡眠能
有效提高身体的免疫力， 而睡觉过晚或者是睡眠比较少的话， 都会对身体的免疫系统有很大的影响。 好的睡眠还可以促进身体的排毒，让身体的内脏得到很好的休息， 还能够让人的精力比以前更充足。
三、要坚持锻炼身体。妈妈说，经常锻炼身体的人，身体素质会非常好， 抵抗力也非常强。 我总觉得整天待在屋子里有什么
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可锻炼的呢， 最多扭扭屁股摆摆头。 妈妈向我推荐了很多锻炼身
体的办法：做俯卧撑，仰卧起坐，立定跳远、跳绳等等。这个疫
情期间，除了春节那几天撒欢儿地想吃吃想睡睡， 早睡早起常锻
炼成了我的必修课。
四、热爱阅读。读书可以充实我们的思想，可以丰富我们的情感，可以教给我们本领， 这就是我经常窝在卧室里看书的主要原因。其实，我看书真没想那么多，我只觉得书有意思，书中的内容吸引我， 我就舍不得停下来了。 前两天妈妈刚给我借来两本沈石溪的动物小说，只用了半天时间，我就读完了。
如今我不再是 “零食杀手 ”了，同学们，健康从你我做起，从生活的一点一滴做起，让健康的生活方式伴随我们一生。
关于健康的高一作文 3#
今天星期七， 因为国庆假期我们要放很长时间的假期所以星期七我们就上课，今天上星期一的课，在下午第三节课的时候，我瞅了一下桌兜里的课程表， 班会，今天没升国旗我感觉这个班会可能会上成自习吧。
谢老师来了， 我从外面进来， 坐到位子上准备看看这节课谢老师准备上什么， 只见谢老师拿着两块布放到讲桌上， 这是要干啥?谢老师把外面的同学叫过来之后对我们说这节课要玩一个游
戏，具体讲的内容是什么我已经忘了，大概就是一个人当瞎子，
一个人当瘸子，到指定的位置之后拿了书再返回吧 !
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反正我只记得刚开始第一组班里的人都开始沸腾起来了， 没想到最后赢的那一组的组长还可以获得谢老师的一支价值四块
钱的红笔 !没过多长时间就轮到我和我的同桌了，我俩已经商量好了她当瞎子我当瘸子， 我帮她带好那块布之后她就