文档介绍：预防溺程度安学问
 
一、预防溺水的措施：
 1、应在***带着下游泳，学会游泳；
 2、不要单独在河边、山塘边玩耍；
 3、不去非游泳区游泳；
 4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不平安；
 5、游泳前要做适当的宜参与游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的打算，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的人士，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管；
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能
相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳；
5、在游泳中假设突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要马上上岸休息或呼救；
6、在游泳中，假设小腿或脚部抽筋，千万不要惊惶，可用力蹬腿或做跳动动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助；
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不待时，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要马上去除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。复原溺水者呼吸是急救成败的关键，应马上进展人工呼吸，可实行口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应快速送往医院救治。
二、预防溺水的措施：
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、小河边等玩耍；特殊要留意的是那种没有人去的水塘要防止去。还有水草较多的地方；
，特殊是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳；
，不能去水较深的区域，谨防溺水
事务发生。不会游泳者，身边要有成年人，游泳圈对于一个不会游泳的来说是没用的；
，以防在水里时抽筋；
三、溺水时的自救方法：
，觉察四周有人时马上呼救；
，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丢失，等待救援；
，可将手掌向下压；
，又无法靠岸时，马上求救。如四周无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋缘由主要是下水前没有做打算活动或打算活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做猛烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分乏累及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神惊惶，游泳动作不协调等状况下也会出现抽筋。
〔1〕对于手脚抽筋者，假设是手指抽筋，那么可将手握拳，然后用力张开，快速反复多做几次，直到抽筋消退为止；
〔2〕假设是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，
扶植抽筋腿伸直；
〔3〕要是大腿抽筋的话，可同样承受拉长抽筋肌肉的方法解决。
水草缠身自救法：
江、河、湖、泊近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，