春季养生知识.docx

文档介绍：
春季养生知识
篇一：春季养生小常识短信
春季养生小常识短信
春季养生小常识短信
1、春雨丝丝连连，思念缠缠绵绵，春困慵慵懒懒，思绪浮想联翩，意志、春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每天外出跑一跑，运动不要嫌太少，点到
为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更奇妙!










21、春季养生五怕：一怕性子急，冲动发脾气;二怕嗜酒肉，体肥血管细;三怕事忙乱，烦扰多难题;五怕连失眠，熬夜不节欲;五怕烈日晒，风寒也需避。
22、春季养生全方位提示：乍暖还寒慎减装，起居有常防春困，春游旅游助春兴，远离鲜花防过敏。让春气生发有序，阳气增长有路，强身健体。
23、春季养生妙招：细菌繁衍，防感冒;温差大，勿急减衣;多熬炼，深呼吸;调脾胃，宜食粥;少食酸物，多摄甘味;天干物燥，多补水;心境平和，忌烦躁。
24、春季养生六妙招：调养精神心宽敞，防风御寒要保暖，调整饮食宜甘温，运动熬炼要长久，预防春困精神好，保健防病体健安!祝你健康平安!
25、春季养生多喝粥：猪肝粥补血明目，菠菜粥养血止血，红枣粥补中益气，菊花粥清热解毒，芝麻粥润肺养肝，萝卜粳米粥消食利气，黑米党参粥补中益气。
26、春暖花开来到，不忘养生重要，养生留意养肝，饮食避开性寒，葱姜蒜苗杀菌，蔬菜多食益善，早睡早起熬炼，心情开心体健，华蜜平安拥抱，华蜜祥和都到。春季欢乐科学养生，祝你健康一生陪伴!
27、春来到，天多变，健康养生要做到。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。










28、跳跳舞，唱唱歌，把心情点亮;散漫步，打打球，把筋骨活络;爬爬山，旅旅游，把身体伸展;打打拳，下下棋，把精神飞扬。春天来了，让五彩缤纷的活动方式健康你的身体，愉悦你的身心。愿你健康。
29、春季养生有技巧，睡好还要起得早，户外运动不能少，每天漫步春游草，勿急减衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境开阔别急躁，调整心情多微笑，春季养生很重要，愿你今春生活好!
30、春季到来万物醒，花红柳绿空气新。雨打屋檐天籁闻，心情安逸利身心。湖光山色入眼底，出门步步都仙境。踏春步履多轻快，欢声笑语总不停。春光无限送祝愿，愿你开快乐心华蜜来!>贺词祝愿语
篇二：春季保养学问
2 月4 日是“立春”，春天明媚的序幕便由此掀开。常言道，一年之计在于春。做好春季养生，将是您健
康一整年的美妙开端。
第一篇 春季着装乍暖还寒须保暖
中国有一句养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要连忙把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季多风，乍暖
还寒，昼夜温差大，所以春季养生肯定要驾驭这些特点，顺应春令安逸生发之气。 另外，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子，这样对身体不利。一般来说，妇女膝关节对冷
空气的攻击较为敏感。易发生局部麻木、酸痛等症状。久之会引起风湿性关节炎。其次篇 春季食疗以养肝护肝为先










祖国中医学认为：肝脏与草木相像，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生
以养肝护肝为先。下面简介几种养肝护肝的方法:
多喝水———防止毒素损害肝脏
饮食平衡———保障肝脏功能正常
少饮酒———利于肝脏阳气升发
乐观