文档介绍：内家拳口诀、训诫
感谢功夫网络联盟风云生先生特别授权转贴。
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情人。
烈火焚魂
感谢风云生的出现，并问几个问题
,,挂名在李洛能老祖师门下,,宋,刘,郭四大系统中,只有郭云深前辈这一脉,,就是个入手的基础.
内家拳口诀释义
神凝意静。不僵不拙。自然合度。首尾一贯。一气呵成。滔滔不绝。长如江流。
神凝。精神集中之意。不论练拳或打手。如精神散漫。便会全失灵气。练拳难得宏验。打手
肇失败之机。皆为病之在己。故我内家以精神为第一条件第一原则。深意。
意静。头脑冷静。不可心浮气急。若此。必致四肢失灵。反应失常。伏失败之朕兆。切切当
心在意。置敌人于己意之完全监视中。才能置敌于己控制中。
沉稳。沉稳虽为轻快相对之词。如欲能轻快。但必从沉稳中下过功夫。否则不能至轻灵之境。
所谓轻快乃谓临敌每觉游刃有余的轻灵。而不是燥急而言。这两者是显然有别的。
要求神凝意静。必当在沉稳中见得功夫。万不可浮燥。而这个缓字。不要当作慢得错过机会
讲。乃是在缓中以求发现机会。自然可免缓不济急之弊。
松静。因有沉缓之教。则易导致凝滞不活之失。务求每一关节。每一肌肉。都能松透。以精
神照顾原则。如汤泼雪。须毫无拙力之渣滓存在。能致此。方能关节灵活。反应灵敏。不呆
不滞。关防的紧。间隙全无。不予敌人可乘之机。反能在敌身信手拈来妙招即得。若非松净
之妙。则何能致此。
不僵。内家练法要求意静而沉稳。但不可故作僵尸跳舞之状。此弊也。以致不能达灵活松透
之妙。举凡虚实不分。开合不明。向背不知。皆有此病。其间大病。端在身手有无灵气耳。
不拙。拙的病。因其用力。所以见拙了。要知内家拳跟一般拳术大相径庭。不懂内家才妄自
用力。用力便是等于离弃内家了。内家拳所用之力。不是普通拙力。而是用经过琢磨教育的
纯劲。若开始入门便师心自用。不肯抛下笨力。岂能够把内家拳学好。
自然。活动要领。务求适应身体之自然。以腰脊为发动全身的枢纽。凡是不根据自然原则之
拳法。直如谴人背负牛轭。徒施折磨。徒增劳苦。内家拳虽是以全身运动与技击为目的的一
种活动。然其开合进退。升降浮沉。都是力求谋合自然原则。求身心能力的再发展。
合度。谚语说。失之毫厘。差之千里。练拳的效果问题。都受谚语支配的。练拳的效果问题。
乃是遵守原则的准确性的问题。而交手的胜负。乃是接劲取招的精确程度。这两者必求合度。
此也是拳术精奇的核心。余足难足与论。较手本是一件非常直接的竞争活动。生物论之法则。
曰。最适者生存。文明社会不以战斗为生存手段。然缩小范围。胜败问题既合度问题。适者
恒操胜算。因为搏斗运动中的技巧问题。实际上就等于从事者的身躯手足之位置。用劲的大
小。取法的上下。等等的求适问题。平时练拳。须不断的校正自己。明显地为这个目的而预
备。就在这个适字上下功夫。要问胜不胜。先问自己合不合。故应在合度的原则下求磨练。
相续勿断。后四句诀曰。首尾一贯。一气呵成。滔滔不绝。长如江流。可纳之于一连相续勿
断四字。初****拳时。须一笔一划。一呼一吸。一招一式。厘然分明。不宜有丝毫不明之处。
不得有丝毫不匀之处。然而****拳久久。一笔一划的妙处。均已讲究到了。已能百骸皆松。透
体的玲珑。此际要求。内须内劲贯穿。外须首尾一贯。衔接完善。如环无端。一套拳乃是一
个动作。以达化生莫测。运用灵妙之效。端在能轻灵柔顺。始能相续勿断。故平时下功夫。
能作到相续勿断。乃能施之于人。一招不灵。既换他招。招招相续。滚滚而去。右实左已沓。
左实右已沓。有上便有下。有下便有上。处处是引招。处处是实招。处处不见真力。处处是
罗敌陷阱。皆依敌而为。毫不须自作主张。更用不着丝毫拙力。此长拳所以为长拳也。昔年
刘草堂先生之艺甚得真传。戚继光闻其名。效刘备三故茅庐故事。请之入幕。后刘草堂先生
感其诚意。在戚之舟山公署盘恒数日。教以拳法。并授以诀曰。不犯招架。一动一下。犯了
招架。便是十下。草堂先生晚年自课其弟子。则喜用。长拳一上便没有停。
以逸待劳。以静制动。以柔克刚。以无打有。力求不顶。力求不丢。欲丢先顶。欲顶先丢。
吞吐为术。消化为能。极虚至静。所向无敌。
接近。拳到面前。自当谋求应敌之道。求退求逃是退不了也逃不了。要取胜。先须把人站定。
要讨巧。便当在敌人身体与用力的死角中讨巧。此为最安全。最舒服之处。亦既为打击敌人
至便捷之处。若依我内家拳法。必须近身。以我身手与敌身手相接相粘中