文档介绍：什么时间喝茶最养生？什么时间不适合喝茶？
什么时间喝茶最养生？什么时间不适合喝茶？
?一年四季怎样饮茶是最好？
①暖春花茶和单从。
春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶（如铁观音）性甘凉，
入肝经，能清肝胆热，化解肝脏***， 且维生素 E 含量丰富，能抵抗衰老； 绿茶则入肾经， 利水去浊， 令排尿顺畅。 另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。晚上喝黑茶暖胃促消化
晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯黑茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。
黑茶茶性温和，晚上饮用对人体无任何不良影响，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、***的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用，进而起到健康养生的目的。
当然，晚上饮用黑茶一定要慎重，切忌多饮用，黑茶尽管进过发酵，但依旧含有少量咖啡碱，晚上大量饮用黑茶过度，会造成睡眠不佳等情况。但一般情况下适量饮用黑茶，是不会对睡眠产生任何影响的。
若是在晚上熬夜玩游戏看球的时候，尽量多喝黑茶，尤其是一些古树茶和大树茶，然后在睡觉期间，用沙袋装上茶叶敷
住眼睛，这样能有效的帮助我们护眼。
不宜喝茶的情况
喝茶不仅要讲究茶品，还要讲究喝茶的时间，我们都知道在睡前是不宜喝茶的，否则会影响睡眠。同时，在空腹时也是不适合喝茶的。下面，我们就具体的来认识下不宜喝茶的几种情况吧。
空腹的时候不宜喝茶
空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，
甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等 "茶醉 "现
象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生 " 茶醉 "，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
喝醉的时候不宜喝茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大
量的浓茶 ;对身体健康的人来说， 可以饮少量的浓茶， 待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
睡觉前不宜喝茶
睡前 2 小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。
服药的时候不宜喝茶
药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一
概而论。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变
化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶
制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而
产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。有些中草药如
麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药
2
小时内不宜饮茶。而服用某些维生素类的药物时，茶水对药
效毫无影响， 因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素
C 在人体
内的积累和吸收。对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。饮茶有许多益处，这是众所周知的。但饮茶为什么会有许多好处呢？茶叶中到底有哪些营养成分？
在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。专家说：“不同的茶，保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。”
茶叶的营养成分：
经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达四百
五十多种，无机矿物元素达四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。关于这方面的知识大家也可以摆 渡 嗖 锁（食光记忆老薛）里边推荐的喝茶养生的方法，希望对大家有所帮助。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。而铁观音所
含的有机化学成分， 如茶多酚、 儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。 无机矿物元素主要有： 钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、***、碘、硒等。铁观音
所含的无机矿物元素，如锰、铁、***、钾、钠等均高于其他茶类。
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