文档介绍：备孕成功经验好孕从积极备孕开始
备孕成功经验好孕从积极备孕开始
备孕成功经验好孕从积极备孕开始
备孕成功经验：好孕从积极备孕开始！
准备怀孕的准爸妈们，都非常关心过来人的备孕成功经验,以下，我们来看看备孕成功的过来人备孕成功经验好孕从积极备孕开始
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备孕成功经验：好孕从积极备孕开始！
准备怀孕的准爸妈们，都非常关心过来人的备孕成功经验,以下，我们来看看备孕成功的过来人的经验之谈吧!准爸妈们不妨参考一下。
一、身体一定要好
（1）吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜.
(2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00－02：00，一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。
（3）锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。
二、生理规律一定要掌握
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(1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记．如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5．26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6。２５)，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来.
（2）排卵日。基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前２天和后１天ＡA，怀上宝宝的几率就比较大.
测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率．
基础体温(Basaｌ Ｂody Temperatｕｒe, ＢBT）又称静息体温,是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。，呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。
监测排卵