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三十二式太极剑讲解及套路图谱
三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中弧线扫剑的，不要做成拦腰平扫动作。三个分解动作要连贯协调，不可分割停顿，整个过程均要保持立身中正，不要俯身突臀。
四、向右平带
[教学要点]
（一）动作宜的收剑是在上体左转、动作二的伸剑是在上体右转的带动下进行的，要体现出以身带剑，身剑协调、圆活自然的特点来。不要腰部转动，单纯用手臂的伸缩来收剑与伸剑。并要与收脚、上步相协调一致，同起同止。
（二）带剑是一种用羊握或俯握平剑、由前向侧后方屈肘回抽的平剑平弧剑法动作，力点沿剑刃中后部向前滑动，本式向右带剑时要注意：
1）收剑、伸剑时要将剑保持成平剑状。
2）弓步带剑时要随转体边翻转边向右斜方弧形回带。
3）臂要微屈，不要直臂横推或做成扫剑动作。
4）剑柄左右摆动幅度要大，要从左前方带到右肋前方，而剑尖要始终控制在前进中轴线附近，剑尖摆动的幅度宜小不宜大。
5）剑尖要略高于手，不要过高也不要低垂。
6）弓步时，身体要中正安舒，不可扭腰、歪胯、俯身、突臀。弓步方向为东偏南约30o，两脚横向距离约20—30厘米。
五、向左平带
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[教学要点]
本式是“向右平带”的左右相反式子。除右手剑向左带剑时，手臂外旋手心翻转向上及左手剑指向左绕举不同外，其余动作与向右平带相同，只是左右相反，要点也与向右平带相同。
左弓步方向为东偏北约30o，两脚跟横向距离也为20—30厘米。
六、独立抡劈
[教学要点]
（一）动作一：收脚、后抡、左手剑指下落要配合一致。要以身带剑，眼随剑行，转体要充分到位，眼看左后方，上体要保持正直，不要俯身、歪胯、突臀。
（二）动作二：上步、举剑上抡、左手剑指向后下划弧要互相配合一致。两手交叉划圆，一上一下腰对称、匀称、协调。
（三）动作三：提膝、前抡、劈剑、左手剑指绕举要协调一致，右腿独立要微屈站稳，左膝尽量上提、同腰高，脚面展平，脚尖内扣，护裆护膝。上体可微向前倾，以助其势，但不可低头弯腰，并要防止劈剑时向右侧倾斜，右肩下塌，左手剑指举于左侧后上方，造成身体歪斜，身法散乱。
（四）本式是抡劈剑，要以肩为轴，右手活把握剑，右臂自然舒展，随体转由前向下、向后、向上、再向前下，沿身体左侧抡一立圆劈出，整个动作过程要连贯不停，圆活自然。
七、退步回抽
[教学要点]
（一）动作一：左脚后撤时，右腿要屈膝下蹲，重心下降保持稳定，左腿后撤要自然伸直，脚掌着地，落步要轻灵并与右手剑上提、左手剑指下落相随配合一致。
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右手上提时并要渐渐外旋，剑身由正握立剑渐渐转成反握立剑。
（二）动作二：重心后移左腿坐实，右脚回撤与剑的回抽要协调一致。
剑回抽时，右手摇继续外旋并随重心后移，以剑柄领先由前向后划弧回抽至左肋旁（不要触及身体），两肩松沉，两臂撑圆，右手心向里使剑面与身体平行，剑尖斜向右上方，不要将剑直线回抽，也不
要将剑尖带到左前上方。
定式时，上体左转，头向右扭转，目视剑尖方向，做到势动神随。
（三）抽剑时，力点也沿剑刃滑动，与带剑相同。只是带剑是平剑平弧，而抽剑则是立剑立弧。
八、独立上刺
[教学要点]
（一）动作一：随身体转正、右手剑划弧带至腹前，并与右脚向前上步相随一致。
（二）动作二：右腿独立膝微屈站稳，左腿提膝，膝微外开，左脚尖内扣，护裆护膝。提膝与上刺剑要协调一致。
独立上刺时，上体可微向前倾，两臂微屈，手同肩高，剑尖与眼同高；要保持平衡稳定，不要凹胸或耸肩、驼背。
九、虚步下截
[教学要点]
（一）当动作一左脚后撤时，落脚点要稍偏左，右腿要随之屈蹲，使重心降低。左脚着地后，随重
心后移左腿再屈膝半蹲。到动作二重心全落在左腿后，右脚再轻轻提起稍后撤成右虚步，右脚尖应指向东偏北约30o，两脚横向距离约5—10厘米。
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定式时，上体向右拧转，面向东南方。
（二）截剑是用剑刃中部或前部阻截对方进攻或袭击对方。本式为下截剑，在上体左转时，