文档介绍：学会控制情绪课件
第1页，共23页，编辑于2022年，星期五
思考篇 情绪可以调控吗？
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请你分析
对同样的事情，为什么不同
的人会有不同的情绪表现呢？
第3页学会控制情绪课件
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思考篇 情绪可以调控吗？
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请你分析
对同样的事情，为什么不同
的人会有不同的情绪表现呢？
第3页，共23页，编辑于2022年，星期五
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
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邻居对老奶奶说了些什么，使
老奶奶由忧愁变得快乐了？
猜一猜
这说明了什么？
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情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
一、情绪是可以调适的
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案 例
这是一个令人难以置信的悲剧。
2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生母亲。
6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。
你怎样看待这位韩国男青年的行为？
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★该青年属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。
★青少年的情绪有什么特点：
青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，尤其要注意情绪的调控
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行动篇 学会排解不良情绪
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调节情绪的方法
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注意转移法
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这样发泄行不行？
合理发泄法
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运动
大声叫喊
哭
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打架
吃
东
西
睡觉
喝
酒
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情绪发泄基地
恰当的
中性的
不恰当的
哭、运动
找人倾诉
唱歌、娱乐
睡觉
吃东西
喝酒、打架
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理智控制法
，自我安慰
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学以致用
1、考试时很紧张这时我会————————
2、与他人发生冲突时，刚要发怒，我会——
3、当考试成绩不理想时，我会——————
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情景一：
同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……
情景二：
今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
情景三：
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了
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实践篇：
喜怒哀乐，不忘关心他人
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1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。
快乐有人分享，是更大的快乐；
痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
温馨提示
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。
人的情绪具有相通性和感染性。
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教师寄语
弱者任思绪控制行为，强者让
行为控制思绪，只有积极主动的
控制情绪，才能掌握自己的命
运，成为自己的主人，才