文档介绍：大学生如何缓解生活上的压力所谓压力就是人对付那些自己认为很难对付的情况时,所产生的情绪上和身体上的异常反应。它是人和环境的相互作用的结果, 是机体内部状态, 是焦虑, 强烈的情绪和生理上的唤醒, 以及挫折等各种情感和反应。压力在生活中无处不在, 每个人都有不同程度地经受过或正经受着压力, 压力的后果对人们的影响也是广泛的和显而易见的。下面我想从一个大学生的角度出发, 来分析一下社会中的重要群体大学生所面临的主要压力, 压力后果及其应对策略。一、大学生面临的主要压力及其表现作为一名正在经历着大学生活的大学生, 通过平时与同学的交谈和自己的观察、感受把大学生面临的主要压力归纳为四个方面: 1. 来自情感上的压力人是有感情动物, 人生活的每一天都被一种丰富而复杂的情感所包围, 并且情感的好与坏对一个人行为的影响也是巨大的。我通过观察发现, 在进入大学之后没有了升学的压力, 并且每一个能进入大学生的同学都有比较好的适合自己的学****方法, 大学的学****任务对他们来说不够成很大的负担, 因此来自学业上的压力退居其次, 而来自情感方面的压力则上升到首位。这里所指的情感压力主要是指与恋爱有关的情感压力。大学生处在的青春期走向青年期的特殊阶段,生理上的发育也基本完成,因此而产生对异性的强烈兴趣,这也是完全正常的。大学生在追求异性的过程中会面临压力, 主要表现是紧强、害怕, 害怕被别人拒绝或是被别人嘲笑, 因此处在这种状态的大学生心理波动比较大, 有时会因为对方某个积极的言语高兴不已, 有时又会因为对方某个小的细节而胡思乱想, 心情沮丧。另外处在恋爱中的大学生也会面临压力, 其主要表现是为如何保持和发展这段感情而苦恼, 自己的举止能不能让对方满意等, 也有一些人会因为想结束这段感情万里不知如何开口, 其结果也是产生紧张情绪。还有一种情况就是失恋的大学生也会面临巨大的压力。相比之下,这种情况下面临的压力最大。其表现一般是失望、沮丧、痛苦、自闭, 严重的想不开的还可能会轻生。处在失恋中的大学生的心理情况是十分复杂和异常敏感的, 因每个人的性格和气质不同又有不同的表现, 会引起不同的后果。这些都是我们通过观察不难发现的由于感情原因对大学生产生的压力及其表现和后果。 2. 来自学业上的压力前面已经提到来自学业上的压力虽然退居其次但是大学生所面临的主要压力之一。大学生的课程表面上看似容易, 课业负担也比较轻, 但是要想取得好成绩也并不容易, 再加上近年来大学生的考试和评分制度在不断改革, 如果疏忽大意也很容易造成考试不及格、重修的局面, 严重的甚至会导致取消学位和勒令退学。因此保证每门考试都顺利过关对一部分同学也够成了一定的压力, 其主要表现是临考的紧张和考试结束后成绩出来前的不安情绪。还有一部分成绩比较好的同学虽然没有这种压力, 但他们也面临着另外一种压力, 那就是争夺名次和奖学金上的压力。其主要表现是紧盯着自己的竞争对手, 不断地给自己提出新的要求, 使自己处在一种紧张的状态之中,同时又害怕被其他人超越。因此他们常常因为紧张而疲惫不堪, 另外对于那些想考研究生的同学来说还面临着一种压力, 那就是近年来考研热不断升温竞争日益加剧, 为了争夺有限的研究生名额考研大军们也面临着越来越大的压力。其表现与前两种情况基本相同。这三方面是造成大学生学业上的主要因素。 3. 来自生活上的压力大学