文档介绍：头屑多原因：
洗发精没洗净。
使用脱脂力过强的不良洗发精。
头皮上的皮脂过多。
饮食不当、饮酒、及刺激性食物。
自律神经容易紧张。
睡眠不足、疲劳。
胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命 A 、 B6、B2。
使用不良美发用品。头屑多原因：
洗发精没洗净。
使用脱脂力过强的不良洗发精。
头皮上的皮脂过多。
饮食不当、饮酒、及刺激性食物。
自律神经容易紧张。
睡眠不足、疲劳。
胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命 A 、 B6、B2。
使用不良美发用品。
内分泌不正常因素。
10. 季节转换。
预防措施：
1、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头 油及头皮的形成，应戒掉。
2、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸 碱平衡，加速头皮的产生。
3、勿将洗发水直接倒在头上。 因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激， 形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过 冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约 20C温水即可。
5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环， 还可减少头皮形成。
6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头 皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
7、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑 生成。
8、早晚梳头一百下， 有助增进血液循环， 减少脱发又可减少头皮屑。 从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。 祖国医学中有许多关于梳 头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的 医疗作用，是大脑保健方法之一。
9、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红 米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
10、注意头皮卫生。经常温开水洗头， 一般情况下 1周洗 1次，必要 时3〜4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂 会刺激头皮上皮细胞角化， 产生头皮屑。 可以使用硫磺药皂或洗发膏 洗头。
11、 戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和 用锐物刮洗。
12、 外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸 2