跆拳道户外活动方案（策划方案）.docx

文档介绍：
跆拳道户外活动方案
　　为了让人们体会到跆拳道的魅力和精神，跆拳道馆将开展跆拳道户外教学活动，怎么写活动方案呢?下面小编给大家介绍关于跆拳道户外活动方案的相关资料，希望对您有所帮助。
跆拳道户外活动方案一
　　一、课前
跆拳道户外活动方案
　　为了让人们体会到跆拳道的魅力和精神，跆拳道馆将开展跆拳道户外教学活动，怎么写活动方案呢?下面小编给大家介绍关于跆拳道户外活动方案的相关资料，希望对您有所帮助。
跆拳道户外活动方案一
　　一、课前教学
　　利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。
　　二、课程实践
　　1、集合队伍课前动员点名报数分队形
　　2、热身运动
　　先在比较宽敞的场地慢跑数圈、然后整顿队形开始做些热身运动、比如压腿、拉韧带等、这样可以防止在教学过程中有些初学者会之前没有接触过而受伤。
　　3、素质训练
　　比如蛙跳俯卧撑仰卧起坐时间保持在20分钟
　　4、基本腿法教学
　　教练组的同学演示一些比较简单的基本腿法、比如正踢、侧踢等。还有部分简单的出拳动作、时间保持在20分钟以内、然后交给学员

自己练****并在一旁指导。让学员有充分的时间亲自体验。
　　5、复****旧动作、学****新动作
　　先带学员一起做一遍教过的动作、再根据学员学****的情况适当的教一些其他的动作。
　　6、下课
　　集合队伍总结训练鼓励队员解散
　　三、课外活动
　　举办一些可以检测体力、增强体力的活动和比赛。让所有的会员都融入活动中来。让社团中的每一个会员都有机会展示自己。
　　计划人;人事组杜金玲
跆拳道户外活动方案二
　　1、活动目的：
　　(1)培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。
　　(2)感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。
　　2、活动时间：每周2、周4及周5
　　3、活动地点：南校体操房及新校活动中心
　　4、活动日程：
　　第一阶段
　　培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。

　　第二阶段
　　基本礼仪学****br/>　　第三阶段
　　基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。
　　第四阶段
　　太极八章的练****br/>　　第五阶段
　　特技，组合动作的练****配合。
跆拳道户外活动方案三
　　一、计划介绍
　　跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目，20xx年正式列为奥运会比赛项目。跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。为了更好、更快地提高我校“一校一品”品式发展，适应学校、区和市级团体表演和比赛的需要，本着锻炼队伍为目的，以实践为依据，现制定跆拳道课余训练计划。
　　二、计划任务
　　通过学****让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵活