文档介绍：文章来源:爱吧宝宝网(baby.)
孕妇饮食禁忌
不要过量吸取维生素 A
孕妇摄取太多的维生素 A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以
每日只可摄取 400~1250 微克的维生素 A,其中猪肝含极丰富维生素
A,孕妇切忌过量进食。
要限制饮用含咖啡因的饮品
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾
畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免
饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过 2 杯咖啡或 3
杯半浓茶。
避免喝酒
如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展。
避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而
增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血
压高的机会之外,分娩时也会有困难。
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大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大
热的食物,容易“火上加火”,严重者可出现见红腹痛等先兆流产和
早产的症状。
阴虚体质多食滋阴清热的食物
如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干
燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、
甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜
等。
阳虚寒性体质多食温性食物
如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可
能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、
大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
特别提醒孕妈妈,人参、蜂王浆不宜食用。另外,蜂王浆冻干粉
一类滋补品,孕妇也不宜服用,因为王浆内含有雌性激素,可能会引
起胎儿的性早熟。
能让宝宝边聪明的食物
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1、喝石榴汁。每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明,但
新生儿非常容易患脑部疾病,因此,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎
儿大脑发育受损的几率。
胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内,由于
脑部供血供氧都不很充足,所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹
这样的脑部突发疾病。由于缺血缺氧而引起的脑部肌肉萎缩在足月的
新生儿中的比例是千分之二,而在早产儿中发病比例则更高。
喝掺有浓缩石榴汁的水,生下的宝宝脑组织损伤的几率较小,比
那些只喝糖水或其他饮料的低了 60%。新生儿的脑部萎缩等疾病很难
治疗,而且会引起后遗症,目前的医疗技术只能做到在病情出现之后
采取措施控制恶化,而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物,
具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
2、香蕉。营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮
食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体
内叶酸及亚叶酸和维生素 B6 的储存是保证胎儿神经管正常发育、避
免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十
分有利的。怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
另外,对脑组织发育产生影响最大的营养有以下 9 种:
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1、脂肪。脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活
动中起着重要的