文档介绍：前言——
本篇是【骨气瘦脸法】在杂志里刊登的内容，之后我又去买了骨气瘦脸法的书，比杂志内容丰富一些，会继续翻译一下和大家分享。由于是原创翻译，图片也是从书上copy的，请勿转载!
〔上〕骨气瘦脸法简介和塑造立体面部骨骼的方法 :/候使用手腕根部。
——就是手掌根部稍微突出的骨头。侠骨等骨面较广的地方请使用该处按摩。
2，点状挤压时，使用拇指指尖的骨头！
——眼睛周围等点状挤压时使用这里。指甲长的话影响按摩效果，请修剪指甲。
3，脸部线条的修饰，使用拇指根部的骨头。
——手掌的食指一侧的拇指根部的骨头。手掌张开的状态下很难看到该骨头，放松手掌找找看。
STEP2
30秒面部提升， 首先刺激托起脸颊的faceline，开始瘦脸作战！通过解决面部松弛，塑造立体小颜！
第一个动作——
要用到的手的骨头是，手掌根部，用其托起整个颧骨。
塑造的面部位置是，颧骨，用手跟部的骨头托起此处。
要点一，让颧骨和手的骨头紧密结合。向上图一样，让骨头紧密结合后，放松脖颈，用手的力量托起整个脸庞，用此力道托起脸颊。
注意！使面部出现褶皱的话，就说明手和脸的骨头没有密接好。
要点二，在颧骨的弧线处，用掌根顶住用力托起。把胳膊肘放在做面上托起脸部，放松身体，用手托起全身的重量，用此力道保持10秒。
第二个动作——
所用的手的部位是拇指指根，就是手掌靠食指侧的拇指根部的骨头。用此处沿着脸下缘按压。
按摩的部位是下巴尖端开始到腮部的脸颊下缘的骨头。用力按摩的话，会得到清晰的轮廓。
要点一，开始时，拇指指根要和下巴密接。如下图，此时正确的姿势是，从正面可以看到手掌，拇指以外的四根手指向前伸出。注意的是，如果手一用力，拇指的骨头就不能紧实地碰到脸部的骨骼。
要点二，沿着脸部下缘，向腮部的骨头滑动，塑造下巴的曲线。保持骨头密接的状态，用拇指指根的骨头将下巴的骨头响内侧按压，一边用力按一边沿着脸部下缘向腮部移动。左右交替做，各五次。
注意！如左图那样，拇指的根部没有紧贴脸部的姿势是错误的。手在脸上滑动的过程中，指根离开脸部的方法是错误的，要保持骨与骨密接的姿势，慢慢移动才是关键。
〔图2〕
图2的翻译——
STEP3
10到30秒塑造明眸。通过刺激眼睛周围的骨头改善眼角烦恼，令你拥有明亮的大眼睛。因为多用点状按摩技术，在办公室等公共场所也能进行按摩。
动作一——
用到的手的骨头是，拇指尖端。用此处顶住眉骨的一点托起整个脸部
按摩的部位是，紧贴眉毛下缘的包围眼球上端的突出的眉骨。托起此处，会让眼睛变大
要点一
用拇指的指尖的骨头稳稳按住眉头下的眉骨，向上托起状的按压。用胳膊肘支撑着体重，向上托起般的按压。
要点二
一边将眉骨向上托起，一边从眉头到眉梢缓慢移动，按压整个眉骨。这样也能够促进眼周的废物流动排除。每次5秒，做3次。
动作二——
用到的手的骨头是拇指指尖的骨头。为了不损伤皮肤，让骨于骨结合紧密，请务必简短指甲。
按摩的部位是，眉梢的倾斜方向的骨头，就是眉骨末端的骨头。
要点
用拇指之间的骨头顶住眉梢倾斜的骨头，用手撑起体重的力道向上按压，坚持10秒。
动作三——
用到的手的骨头是食指，中指，无名指的指尖的骨头。请简短指甲。
按摩的部位是包围眼球的眼球之下的骨头。
要点
用胳膊肘支撑，把头的重量加载于食指中指无名指上，向下轻按眼眶下缘的骨头。此处属于敏感地带，请不要用力过大。
 
〔图3〕
 
图3的翻译——
 
STEP4
距离憧憬的面容更进一步，远离脸部问题。学会了制造小颜和大眼睛的手艺，再来学****一下跟进一步的手艺吧，这会让你得到梦寐以求的美貌。无论什么样的面部烦恼，都可以用骨气来解决。早饭前，使用简单且速效的骨气法，让你的面部迅速到达理想的状态吧。
动作一——击退20来岁女生正在激增中的笑纹〔法令纹，鼻子两侧的，笑时候最明显的皱纹〕，让人显得刻薄并且显老态的法令纹，可以利用这个提压颧骨的方法消除。因为提升了颧骨，必然是颧骨下缘的肌肉也得到提升，法令纹自然就消失了。
用到的手的骨头， 利用拇指的内侧〔食指侧〕的全体骨头，把颧骨向上托起。除了拇指都不要用力。
按摩的部位，颧骨的下部〔颧骨下缘是弧形的，下部就是弧形最向下突起的部分〕
要点——用拇指的全体骨头压紧颧骨下缘的尖端向上推压。让颧骨下缘的弧线和拇指全体的骨头紧密贴近，利用胳膊肘支撑，以拇指处为承重点，撑起头颈部的重量。此时不要移动脸上的肉食重点。维持这样的