文档介绍：体育课常用口诀
老师上课教学标准要求
认真备课，写好教案.
课前准备，想得周全。
提早到校,保证时间。
领取器材，不怕费事。
着装整齐,仪表端正.
课堂纪律，要求要严.
教书育人，思想领先。
教学改革，要有表达。
组织教体育课常用口诀
老师上课教学标准要求
认真备课，写好教案.
课前准备，想得周全。
提早到校,保证时间。
领取器材，不怕费事。
着装整齐,仪表端正.
课堂纪律，要求要严.
教书育人，思想领先。
教学改革，要有表达。
组织教法，灵敏多样。
示范准确,精讲多练.
运动适量,循序渐进。
区别对待,注意安全。
口令明晰，声音洪亮。
精神振奋，情绪饱满。
田径教学口诀
竞走
头部要正眼前看，上体前倾微向前.
两臂弯曲前后摆,前摆不能过中线。
骨盆改变带腿迈，足跟着地要明显.
蹬地膝盖要伸直,动作轻松要自然。
两脚交替离地面,脚迹接近一直线。
中长跑技术概念
臀部不坐髋前送，腿往前抬体前倾。
大腿积极往下压,脚掌后扒膝缓冲。
呼吸又深又均匀，动作协调体放松。
短跑蹲锯式起跑（各就位）
听到口令深呼气，轻松跑上起跑器。
两手八字支撑地，精神集中沉住气。
短跑蹲锯式起跑（预备)
听到口令吸口气,四点支撑臀抬起.
集中精力听枪声，身体重心要前移.
短跑蹲锯式起跑（鸣枪）
两手后摆速离线，两腿猛用暴发力.
大腿前抬大摆臂，身体前倾加频率。
途中跑
扒蹬向前主动力，伸髋压腿掌扒地。
踝膝伸展腿蹬直,后蹬角小快用力。
加速跑
大腿前摆靠近胸，压髋蹬伸体前倾。
膝踝伸展步频快，步幅渐大冲力猛。
弯道跑
抑制离心体放松，两脚着地有不同。
左脚内侧右外侧，右腿内抬体内倾。
右髋肩膝向内扣，跑进直道加速猛.
终点冲刺
二十米的冲刺跑，后蹬角度更要小。
用力收腹腿前抬,挺胸振臂不要跳。
百米跑总的技术要领
起跑加速发挥好，扒蹬叠摆要协调。
加大步幅频率快,减少波动直线跑。
根本站立姿势口诀
两脚开立同肩宽，膝盖弯曲胸稍含,
抬头重心置脚掌，全身放松要自然。
起动技术口诀
身体前倾迅速,注意开场几步,
踏地摆臂协调，步子快而短促.
侧身跑技术口诀
头部上体侧改变，场上情况仔细看，
肩、膝、脚尖定方向,奔跑速度不可减。
变向跑技术口廖(向左变向）
重心下降体侧倾,左脚迈步右腿蹬，
扭腰转体迈大步，变向压肩大步冲。
变向跑技术口诀
加速之时，用力后蹬，
步频短促，身体前倾，
减速相反，步幅加大,
上体稍直，身体后倾。
急停技术口诀
单跳双落保平衡，后倾身体勿前冲.
屈膝抬头重心降，脚掌内倾来制动。
侧滑步技术口诀
左脚迈步右脚蹬,重心保持两腿中，
屈膝含胸头要抬,身体平稳要放松。
后滑步技术口诀
前脚蹬地向后滑，身体起伏不宜大，
滑动道路朝侧后，后滑步把切