文档介绍：猕猴桃的功效与作用和营养价值
猕猴桃的功效
1、猕猴桃的VC含量丰富。
水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，假如根据每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只须要吃10个猕猴桃就够了猕猴桃的功效与作用和营养价值
猕猴桃的功效
1、猕猴桃的VC含量丰富。
水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，假如根据每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只须要吃10个猕猴桃就够了。多C多美丽，多吃猕猴桃肯定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且，VC还能增加反抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。
2、多吃可以预防血栓。
在猕猴桃当中含有一种特别重要的成分精氨酸，科学家探讨发觉这种成分可改善血液流淌和阻挡了动脉血中血栓的形成，所以，在平常的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有主动作用。
3、猕猴桃是广谱养分素。
其他的水果多半只会含有几种养分素，而猕猴桃含有的养分素的种类最多，现代医学探讨分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、***、色素等多种成分。很少水果能有这么齐全的养分成分，因此，猕猴桃不仅是一种水果，也是一种上等的补品。
4、水果中独有的含有叶绿素。
一般叶绿素都是在蔬菜中含有的，没有一种水果含有叶绿素，只有猕猴桃是在成熟以后还含有叶绿素的，成熟以后我们会发觉它的果肉依旧是绿色的。
5、可以防止便秘。
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有特别丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘，假如出现大便干结、排便不畅的状况，只要多吃一些猕猴桃，这种状况就会很快缓解。
6、预防胎儿畸形。
因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，假如在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。
猕猴桃真的是不仅果肉鲜美，还是人类健康防治疾病的好帮手，现在也有许多发觉了猕猴桃的养分价值，起先大面积种植猕猴桃，所以，建议平常可以多吃一些。
猕猴桃的作用。
1、猕猴桃可增加免疫系统。
我们都知道，生病的时候应当多吃水果，是因为水果中的维生素C含量丰富，有利于增加免疫力。在水果领域内，猕猴桃是维生素C的含量之王，吃猕猴桃不仅可以预防疾病，还能在受伤的时候促进伤口愈合，补充血液，增加身体对铁质的汲取。
2、猕猴桃维持心血管健康。
猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质，还能有效的防止心血管疾病的发生，尤其是在冬天血液循环不顺的时候，吃点猕猴桃可以增加身体的热量，防止出现手脚冰凉的现象的发生。
3、猕猴桃可促进消化。
猕猴桃中含有大量的养分物质。而这些养分物质具有清热、生津等功效。大家可以用用簇新猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺