初中一年级中长跑教案.pdf

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初中一年级中长跑教案
内
1、介绍中长跑的技术要领以及简单的辅助练****方法；
容
2、游戏——校园定向越野。
课 1、使学生基本懂得耐
2、教师讲解、示范技术动作要领。
重点和难点：对正确要领 3、学生分组进行练****br/> 的字面理解与辅助练****结 ⑴摆臂练****br/> 合，加深对技术动作的进 ⑵站立式起跑练****br/> 一步正确理解。 ⑶脚后跟着地跑步练****br/> 各 ⑷三步一呼，三步一吸呼吸练****br/> 重点： 2 4、教师纠正错误动作。
通过上面对技术要领 × 要求：学生认真学****不许说话，打闹。
的字面理解和简单练**** 50 注意安全。
进一步分别体会各个关键 米 组织：
要领。重点强调学生敢于 学生两列横队站好，1-2 报数。学生
交流对某个或几个技术要 分为 4 组，每组选出一名队长，提前 30
领的感悟或疑问。记住辅 秒钟发给每组每名同学一张地图，学生按
助练****方法。 图上的路线，拙点领取任务，再跑回起点，
老师发出“预备”口令后，各队游戏者成
站立式起跑姿势作准备，当发出“跑”的
1- 口令时后开始计时，游戏者按图上的路线
难点： 2 及各点的任务，完成比赛。按游戏者先后
正确理解和体会全部 次 到达的顺序和完成任务情况排列名次。
的技术要领，创新设计辅
基 助练****方法。 路线：
行动路线 1：G-→A-→C-→E-→B-→D-→
F-→G（终点）
行动路线 2：G-→B-→D-→F-→C-→E-→
本 A-→G（终点）