文档介绍：寸劲拳是这样练成的
很久以前就听说过寸拳，据说是李小龙、王
芗斋等大师的绝技，在武当山也曾遇到一个道士，
以一个食指放在我身上轻轻一抖就将我顶出 2
米多，寸劲对我来说始终都是一个神话，带寸劲拳是这样练成的
很久以前就听说过寸拳，据说是李小龙、王
芗斋等大师的绝技，在武当山也曾遇到一个道士，
以一个食指放在我身上轻轻一抖就将我顶出 2
米多，寸劲对我来说始终都是一个神话，带着可
望而不可及的神秘色彩。
那一年去了广东打工，由于身无旁技，又不
想做保安，因此暂时在一家工厂做杂工搬运安身。
活很重，每天大概要搬好几顿的东西，而且
每筐货物至少都在 80 公斤以上，还要叠起来放
到头顶的高度，我以前由于怕把肌肉练得僵硬，
因而很少负重训练，更没有使用过这么重的负荷。
不过毕竟还是有点武功底子，这些活我很快
就适应下来了，而且还有剩余的力量抽空兴奋时
做别的练习。因此，三个月后，我的力量大增，
全身的肌肉也明显的发达起来。
有一天放假，我在图书馆看书，看到《蔡李佛小
梅花拳》中“陈享先师轶事 ”中有这么一段描写 ：
“龙六爷正在火头上 ……一拳就朝陈享胸口打来……陈享只好还手了。只见他一标四平马，左手
一个盘桥式，拨开龙六爷的右拳，右手顺势一个
插槌打出。‘咚 ！’龙六爷整个人飞了出去，重重
跌落在一丈开外的地上。”
于是我翻到第 46 式“迫步四平右插槌 ”，发
现这其实和长拳中的马步横冲拳差不多，只不过
是左手放在右肩部防守，左手是直立拳。
我很纳闷：这个动作可以将人打飞？？？于
是我试着按照这个动作打了一遍，发现仅仅一个
拳姿的改变 ——平拳改为立拳，就可以使拳头发
出的力量大增，而且，经过这几个月的负重劳动
加训练，我的马步更稳健了，并且能够腰马合一
发出整体的力量了。
但是我发现这个姿势有两个不足的地方：一
是出拳角度偏高（与肩部平行）影响力量完全发
出；二是左手的格挡姿势影响扭腰发力并且在马
步姿势下可能重心不稳 —— 至少在我来说是这
样。于是我将这个姿势改动了一下，变成和马步
横冲拳差不多：左拳用力内收抱于腰间加大腰部
扭矩，右拳立拳不变，但出拳前完全放松，曲臂
沉肩，打出时与腰平齐。
我惊讶的发现，这样我能发出的力量更大了，
后来一想 “不是要把人打出去么？加一些惯性肯
定会效果更好 ”，于是我干脆将这个动作根据自己
的体会加强：在前面加一个疾步的冲刺动作突然
下蹲出拳，不但力量更大，而且速度快，角度刁
钻出人意料。
就这样我自己设计的这个动作完成了，由于
刚刚掌握，而且发力的时候能够体验出一种前所
未有的快意，因此我每天一有空就做这个动作。
一个月后我回家了，第二天就验证了这个动
作的威力。
我的一个师兄听说我回来了，就马上到我家
来看我。他的排打功练习得非常不错，腹部肌肉
都呈现方块了，抗击打能力在我们几位