文档介绍：合理睡姿作用大睡姿与枕头的奥秘专家指出,选择合理的睡姿,不但能睡得芸心, 还能起到预防及治疗疾病的作用。一般来讲,右侧卧是最符合人体工学的姿势, 它可使人肢体自然弯曲,体内脏器保持自然位置一心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好, 有利于新陈代谢。虽然右侧卧最为舒适,但对不同需求的人来说,不同睡姿对健康的好处也有所侧重。静脉曲张垫高腿睡情况较严重静脉曲张患者应取仰卧位,下肢垫高 20。左右(不可过高),尽量增加下肢静脉的血液回流量,以减轻下肢静脉的负荷。鼻塞最好侧着睡感冒时如出现鼻塞, 两侧鼻道都不能通气,则难以入睡。若改为侧卧位,几分钟后,位于上侧的鼻道黏膜血管收缩,充血现象改善, 鼻道开始通畅。胃炎向右。肝病向左有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者,最好朝右侧睡。但患反流性食管炎的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧,这种睡姿可避免对病变部位的压迫。高血压采用仰卧睡姿除了采取仰卧睡姿,还要选择一个合适高度的枕头,一般以 15 厘米左右为宜。枕头过低会使脑部血流量增加,过高也会感到不适。心脏病:心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧,以减轻对心脏的压迫。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧或俯卧。化脓性中耳炎:早期坚持向病耳一边侧卧脓性分泌物排出,以缩短病程。肝病:急慢性肝病,胆结石病患者宜左侧卧,有利于病情康复。孕产妇:宜向左侧卧,勿仰卧。分娩后最好俯卧一会,以便恶露尽快排出