文档介绍：体育与健康教案
课程名称：二十四式太极拳
课程类型：普修课
教学目标： 向学生介绍本学期内容安排、进度、考试方法，使学生明白学****内容与任务。
通过学****二十四式太极拳，使学生掌握基本的技术要领及要求。
授课教师
² 第十式——云手
要点：两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。
² 十一式——单鞭
要点：同第九式单鞭。
三、跑步练****弯道快速跑3组。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生 ○：教师
复****前8个动作。2——3遍。
教师先讲解并示范太极拳9——11个动作。
解边带领学生练****3——4遍。
自己练****3——4遍；
口令学生练****2——3遍，并纠正错误。
跑步练****在教师的指挥下，同学1个接1个依次跑。
结束部分
10分钟
放松。
集合，教师进行简单总结。
布置作业：课下重点练****太极拳9——11动作。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生 ○：教师
授课教师
白雪
周次/课次
8/4
本课任务
学****并掌握太极拳12——15动作
场地/器材
操场/无
内容安排
时间分配
授课内容
组织教法
开始部分
5分钟
整队集合、报告人数。
向学生介绍本次课内容安排。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生 ○：教师
准备部分
15分钟
做游戏：网鱼
徒手操练****br/>ü 头部运动 ü 肩部运动
ü 上肢运动 ü 腹背运动
ü 腰部运动 ü 关节运动
主体部分
55分钟
一、复****太极拳1——11动作
二、学****太极拳12——15动作
² 十二式——高探马
要点：跟步移换重心时，身体不要有起伏。
² 十三式——右蹬脚
要点：身体要稳定，不要前府后仰，蹬脚时，左腿微屈，分手和蹬脚要协调一致。蹬脚方向为正东偏南约30度。
² 十四式——双峰贯耳
要点：双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。
² 十五式——转身左蹬脚
要点：同右蹬脚，唯左右相反左蹬脚方向和右更脚方向成180度。
三、身体素质练****蛙跳15——30个。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生 ○：教师
复****前11个动作。2——3遍。
教师先讲解并示范太极拳12——15个动作。
教师边讲解边带领学生练****3——4遍。
生自己练****3——4遍；
教师口令学生练****2——3遍，并纠正错误。
蛙跳练****在教师的指挥下，同学1个接1个依次跳。
结束部分
10分钟
放松。
集合，教师进行简单总结。
布置作业：课下重点练****太极拳12——15动作。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生 ○：教师
授课教师
白雪
周次/课次
10/5
本课任务
学****并掌握太极拳16——20动作
场地/器材
操场/无
内容安排
时间分配
授课内容
组织教法
开始部分
5分钟
整队集合、报告人数。
向学生介绍本次课内容安排。
队形：
×××××