文档介绍：快乐孕育孕妇学校高级教程第三讲孕期生活方式课件
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一、与母婴健康相关的生活方式
二、孕期生活方式指导
三、丈夫的参与作用
学 习 内 容
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有喝咖啡习惯的女性，怀孕后应尽量减少咖啡的摄入量（每天不超过1杯）；
咖啡因的摄入越少越好，尽量不喝咖啡和含咖啡因的饮料是最安全的选择。
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哪些食物含咖啡因？
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6. 不要密切接触宠物
孕妇应慎重饲养宠物，尽量避免与宠物密切接触；
如果家中养猫，应避免接触到猫的粪便，包括可能被猫粪便污染过的器具；
与宠物一般接触后，应注意洗手，不必过于担心。
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怀孕了，跟宠物说bye-bye?
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7. 尽量避免辐射照射
如非特别医疗需要，孕妇在孕期应尽量避免接受放射线检查，如X线、CT等；
孕妇不宜接受放射性核素检查，
如甲状腺放射性核素扫描；
如在不知怀孕的情况下，偶尔接
受过放射线照射或因医疗原因需要接受放射线检查时，应咨询妇产科和放射科医生；
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家用电器不宜集中摆放，不在孕妇房间中摆放过多电器，电器不用时拔掉电源插头；
孕期不宜使用电热毯；
孕妇每天使用电脑不宜超过4小时，操作电脑过程中注意休息；
减少使用手机的时间，尽量在接通1～2秒后再接听。
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8. 避免接触环境中的有毒有害物质
孕期避免家庭装修或居住在刚装修完的房间内；
大多数洗涤剂在怀孕期间可安全使用，使用时可戴手套、保护皮肤，并注意标签上的警告提示；
孕妇慎用含有铅、汞或激素类的化妆品，孕期不宜使用染发剂、烫发精、指甲油等化学产品；
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孕妇不宜从事暴露于放射性或接触有毒有害化学物质的工作，如接触铅、汞、苯、甲醛、农药、杀虫剂、抗肿瘤药等；
避免在高温、噪声、强烈振动等有害物理环境中工作；
空气污染严重时，尽量减少外出活动
减少接触烹饪油烟。
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9. 减轻工作压力、避免繁重劳动
◆ 工作与生活压力：主要指心理方面的压 力，如工作紧张、家庭矛盾与生活、经
济压力等。 ◆ 繁重劳动：避免重体力劳动，特别是负 重的工作，也包括繁重的家务劳动。
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10. 安全、适度享受性生活
◆ 大多数孕妇在孕期都可以享有安全、适度的性生活；
◆ 孕早期和孕晚期应适度减少性生活；
◆ 性生活前后注意清洗外阴，
预防生殖道感染；
◆ 性生活应采用避免直接压
迫到腹部的姿势；
◆ 避免刺激乳头，以免引发宫缩导致流产或早产；
◆ 最好使用避孕套或体外射精，减少孕期感染机会。
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◆ 预防感染性疾病
预防呼吸道感染性疾病
预防生殖道感染性疾病
预防胃肠道感染性疾病
11. 预防疾病，患病后在 医生指导下用药
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◆ 患病后在医生指导下用药
妊娠期不要随便服用药物，滥用药物可对胎儿造成危害；
孕妇生病后不必拒绝服药，应在医生指导下权衡利弊，
选择对胎儿没有影响或影响较小的药物治疗；
中药中含有一些不确定的成分，孕期服用中药也应严格
把握适应症。
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孕妇服药前，应仔细阅读药品说明书，注意孕妇
“禁用”或“慎用”的提示；
早孕期在不知怀孕的情况下，偶尔服用过药物不
必过于担心，应咨询医生。
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12. 孕妇接种疫苗的原则
◆ 孕妇不能接种活疫苗，如：麻疹、腮腺炎、水痘、风疹疫苗；
◆ 对于有慢性疾病或患病高危因素的孕妇，孕期可以在医生指导下接种灭活疫苗或类毒素疫苗，如：流感疫苗、破伤风类毒素疫苗、狂犬病疫苗。
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13. 避免长途旅行、注意出行安全
◆ 避免易导致身体疲劳的长途旅行；
◆ 孕妇出行，最好随身携带
记录有孕期情况
的保健手册。
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◆ 日常出行注意交通安全，选择
相对安全、舒适的交通工具；
◆ 乘坐公交车要时刻扶稳把手，