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中小学生防溺水安全知识
中小学生防溺水平安学问
中小学生防溺水平安学问
学好防溺水平安学问是防止溺水的最好措施，我们四〔2〕班针对游泳的特点对学生开展了如下有用学问学****br/>〔一〕、游泳小常水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
水上打算工作。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再渐渐加速。
〔三〕、游泳过程中应留意的问题：〔四点〕
1、应当相互照顾、相互关怀，而不应当相互嬉水，或戏弄对方。一起去游泳，假如有人提前上岸，要告知同伴，一起去游泳应当一起回家。
2、到自然游泳场所〔如江河、水塘、水库〕游泳，应当有家长、亲人或教师的带着。特殊强调初学者不要到野外去游泳。
3、要留意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。假如感到身体不适，要告知同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的平安。
4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很简单发生危急。
〔四〕、游泳中的紧急状况及自救。〔三点〕
1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持冷静，不惊惶。
2、一般处理方法。〔1〕假如发觉有抽筋现象，应立刻停顿游泳，马上上岸休息，并对抽筋部位进展按摩。〔2〕假如在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而四周又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要惊慌。
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3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。详细的解脱方法如下：〔6个方面〕
〔1〕手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样快速交替做几次，直到解脱为止。
〔2〕一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤抖作。
〔3〕上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。
〔4〕小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，协助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。
〔5〕大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤抖作，最终用力向前伸直。
〔6〕胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。快速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，留意动作不要太用力，要自然。
再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”
〔五〕、溺水的急救
1、发觉溺水者如何将其救上岸。
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等