文档介绍：1 实用简单养生法,男人就可延长寿命了! 本文 2013-05-22 转载自春晓《男人可以延长寿命了!》胡海牙先生今年已经 95 岁高龄了。前一段时间他去体检, 身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的身体棒得跟 50 岁似的,有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的,也给我们传授一些灵丹妙药啊!”老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药, 妙药就在自己体内, 只是你们不知道怎么用罢了。”老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳, 贴在身后, 随着身体的上下轻微抖动, 一边笑呵呵地说,“看明白了吗? 就是这个。”大家看得一头雾水:“就这么简单? !”他颇有深意地说:“千万别小看这个动作, 在过去你花多少钱都不一定能学得到, 这可是千金不换的秘诀啊。”这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。他说:“其实古书里面都讲了,‘流水不腐,户枢不蠹’,要活就得动啊,关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气, 短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本, 主人体水液, 喜暖怕寒。 2 长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿痛相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”听了他这么一解释,大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也****练这个方法多年,觉得特别好,亲身实践下来更是深有感触,获益匪浅。曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生, 有学生问我:“您既搞临床诊疗, 还要做学术研究,怎么还有那么好的精力呢? ”我没有直接回答他的问题,而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生,让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。我让他双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后,这位学生高兴地说,“从来没感觉这么轻松过,这个方法真有效!”一时间, 课堂上沸腾起来。 3 由此可见,这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人。现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,也就是说单纯的休息,只能缓解疲劳,并不能补充精力,最好的方法是通过运动来恢复,而我们这个方法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力,就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体自身的大药的结果。 152 岁老人传授的壮阳术 4 传说在嘉靖年间,江湖大盗牛某,早年遇异人,授以奇法。年过九旬仍身强力壮,不但***越货, 还要采花贪色, 无恶不作。后被捉。临刑, 监官问曰:“汝年高九十而精力不衰, 有何异术? ”答曰:“既不闻土成砖瓦木成碳,千年不朽,皆火力也……。