文档介绍：家常白地瓜食谱功效及做法
吃白地瓜有什么好处
，爱美的挚友可以试一下哦，听说效果还不错哦。
，假如我们觉得自己热气过多的时候可以选择食用白地瓜来把你身体的热气带走家常白地瓜食谱功效及做法
吃白地瓜有什么好处
，爱美的挚友可以试一下哦，听说效果还不错哦。
，假如我们觉得自己热气过多的时候可以选择食用白地瓜来把你身体的热气带走。
，能在肠中汲取水份增大粪便的体积，引起通便的作用，不信任的人可以自己亲身体验一下，还具有健胃益气，效果是特别好的哦。
，可以中和人体内所累积过多的酸。
，使得你的身体都时时处于一个平衡发展的状态中。
C含量高且不易流失，平常吃一点点就可以补充你一天所须要的维生素C限。
白地瓜的功效
，能防止动脉硬化、降血压、抗苍老、提高免疫力，使得你的身体变得越来越健康。每天为身体加分。
，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，解除多余的胆固醇，减小了各种疾病的发生概率。
，也可以削减炎症的出现，效果都是值得认可的。
白地瓜它还可以叫做洋地瓜哦，不同的地方叫法也是不同的，在四川里它可以叫做地梨儿，它具有丰富的养分价值。
白地瓜的功效与作用
养分价值一
在中医上，白地瓜甘平,并没有毒性，人们可以放心食用,它具有补脾胃,养心神,益力气的功效,假如你那天觉得自己的精神不太好，可以食用一下白地瓜，它还具有通乳汁,消疮肿等功效，此类患者可以选择白地瓜治疗。
在生活中，白地瓜中含有的维生素A很丰富，可以补充你身体所须要的维生素，使得你的健康得到保障,它还可以可治夜盲，使得你的生活不受影响。
养分价值二
在民间的地方，有的人就把它视为一种特别养生用途来食用，它养分丰富，含维生素有许多种，其中就包括有维生素VC、B胡萝卜素、蛋白质，含铁、锌、钾、镁、磷等人体必需的稀有元素。% ，“绿色”、“高钙”是它的优点。
白地瓜的特点
，可当副食，因质嫩而松脆犹如荸荠，除生食外，或可用炒、煮、腌渍等方法食用。
，可以生吃也可以煮，吃法多种多样，功能也是多种多样，深得许多人的喜爱。
，大部分人可以食用，但也不是人人都可以吃的，所以假如你想吃的时候可以看一下那一类人不易食用。
地瓜养分非常丰富：
1、含有大量的糖