文档介绍：剖腹产后饮食
【导读】生产对于女性来说，是一次身体的大消耗。而剖腹产，这种手术式的生产方式，对
准妈妈的消耗更大。 如何调理准妈妈的身体， 补充生产造成的消耗， 是 “坐月子 ”的中心任务。
但要注意了，剖腹产后的准妈妈在
米汤，忌食牛奶、 豆浆、大量蔗糖等胀气食物。 肠道气体排通后， 改用半流质食物 1～2 天，
如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖
腹产产妇最好的固体食物选择。 甜点也可以帮助排除恶露。 子宫收缩不佳的产妇， 可以服用
酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维他命 C 有助伤口愈合。因失血较多，产妇宜多
吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
但有 4 点在第一周要注意，要尽量避免：
24 小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
。
，以免疤痕颜色加深。
、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
剖腹产后第一周坐月子食谱推荐
萝卜汤（帮助排气） 、陈皮粥（帮助排气，增加食欲） 、小米红糖粥（帮助排气，补血） 、山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除） 、麻油猪肝（促进产后恶露排除） 、生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复） 、养肝汤（帮助中和或去除因手术***，残留于体内的
余毒）、山药薏米粥（补气，去水肿） 、甜糯米粥 （预防便秘， 糖尿病人不宜吃） 、红豆汤（补
血，利尿，促进乳汁分泌） 、西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）
产后头三天 --拒绝油腻 口味要清爽
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶
会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少， 吸吮力也小，你就等着受罪吧，奶涨又不通会很疼
的。
月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。
剖宫产后 6 个小时，肠道排气后，产妇才能进食。产后 8 小时候一定要上厕所，排出小便
很重要， 能够防止你尿路感染。 分娩让身体经历了一场严酷的考验， 虚弱的身体急需补充营
养。哪怕你什么都不想吃， 也要强迫自己慢慢吃点东西， 至少要喝点水， 否则你可能会脱水。
建议可以喝点萝卜水，其作用能促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬
菜可以利尿通便； 丰富的铁和帮助铁吸收的维生素 C 也是必需的营养素， 可以帮助身体恢复
生产时失去的血液。 另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必
要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错。
下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥（加了几片生菜叶） 、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖 -排恶露的，酒酿冲鸡蛋 -
下奶的）以及中药路路通（通奶管的） 。
月子餐之第三天
早：白米粥（里面掺和点小米） ，一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效） 。
午：白米粥（里面