文档介绍：比较养胃的零食
养胃的零食
1、胃寒、胃酸、胃粘膜损伤等选择养胃的食物也不一样。一般适合养胃的食物可以选择原味的粗粮饼,或者喝一些热水。
2、许多人喜爱吃膨化食品,但是膨化食品并不能起到养胃的效果,膨化食品大比较养胃的零食
养胃的零食
1、胃寒、胃酸、胃粘膜损伤等选择养胃的食物也不一样。一般适合养胃的食物可以选择原味的粗粮饼,或者喝一些热水。
2、许多人喜爱吃膨化食品,但是膨化食品并不能起到养胃的效果,膨化食品大部分都是甜的或者咸的,对于胃酸过多的人反而更伤胃,而且膨化食品本身也没有养胃的作用。
3、苏打饼干一般状况下可以养胃,但是对于胃动力不足的人就不适合了,苏打只能综合胃酸。
4、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
5、办公室零食不妨吃些干果,干果除了好吃外,还有很高的养分价值,对于许多疾病都有很好的预防功效,还可以补充养分,不同的干果也有不同的养生效果。
专家表示,零食终归还是零食,并不能当作饭来吃,要养胃还是要规律饮食,一日三餐按时吃,不能暴饮暴食也不能顾不上就不吃。合理的饮食习惯才能养胃,并且养胃是一个长期坚持的效果,只有长期留意吃饭规律才能有一个好的肠胃,并不能专靠零食来养。
养胃的食物
胃不好的挚友食宜清淡、温热熟软,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等,令大便通畅,脾胃和健。饮食要有节制和节度。下面举荐几种养胃的食物。
1、山药
随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人经常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。常常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。
2、红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其补中,暖胃,肥五脏。天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其利五脏,通肠胃,解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,阻碍钙质汲取,应避开与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
支招养胃的方法
1、嗜辣族
特征:在餐桌上无辣不欢,胃确定受不了,尤其是本身就有胃病的人。
支招:适量吃辣椒对身体有肯定的好处,但假如本身有胃肠疾病又爱吃辣,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,不利疾病康复,建议胃部没问题了再吃,而且每次都少量吃。
2、加班族
特征:常常加班到凌晨,晚餐不能按时吃、工作压力大、精神惊慌、长期休息饮食不规律。
支招:一是要尽量留