文档介绍：
洗头正确方法
篇一：7种不正确的洗头方式
7种不正确的洗头方式
1、洗头时用指甲挠头皮
指甲是身体躲藏细菌许多的地方，但是许多人都喜爱留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很简单页
4、适量用护发素
头发湿时，摩擦力大，更易揉乱，被扯伤，运用适量护发素可以有效幸免这种状况。
5、尽量冲洗干净洗发水和护发素
由于洗发水或护发素中含有少许化学物质，因此在洗头时必须要冲洗干净，以免残留在头发上，损害头发和头皮多补维生素C可以预防感冒
6、擦头发时，尽量不要拉扯头发
头发湿时尽管弹性很大，但也是最简单受伤的时刻。因此，擦干头发时，应用两条毛巾。一条毛巾用于吸取头发中大局部的水，另一条再用来轻轻地擦干头发。
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。
深呼吸可以减慢心跳的速度，削减神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练****另外，任何时候，当你感觉惊慌或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充溢你的胸部和腹部，然后再渐渐地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲惫》一书，建议每分钟呼吸12～16次。
。
人们时时通过深思来放松自己，而深思的确可以协助人们解除疲惫。找一个静谧的地方，然后舒安适服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简洁的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想从前的那个字。
。
做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及协助把氧气输送到大脑等。
每天起先时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手
和膝盖着地，然后渐渐地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿态10秒钟，然后渐渐地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。
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深呼吸可以减慢心跳的速度，削减神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练****另外，任何时候，当你感觉惊慌或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充溢你的胸部和腹部，然后再渐渐地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲惫》一书，建议每分钟呼吸12～16次。
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人们时时通过深思来放松自己，而深思的确可以协助人们解除疲惫。找一个静谧的地方，然后舒安适服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简洁的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想从前的那个字。
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做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及协助把氧气输送到大脑等。
每天起先时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后渐渐地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿态10秒钟，然后渐渐地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。
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深呼吸可以减慢心跳的速度，削减神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练****另外，任何时候，当你感觉惊慌
或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充溢你的胸部和腹部，然后再渐渐地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲惫》一书，建议每分钟呼吸12～16次。
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人们时时通过深思来放松自己，而深思的确可以协助人们解除疲惫。找一个静谧的地方，然后舒安适服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简洁的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想从前的那个