文档介绍：秋分适合吃什么养生美食推荐
秋分养生食谱举荐
萝卜杏仁煮牛肺
原料 萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。
做法 萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺 做法 竹笋洗净，切成条，焯去涩味，捞出过凉水。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干。锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅;再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，加高汤、味精少许，将竹笋倒入锅中翻炒匀称，装盘即可。
功效 清热消痰、祛风托毒。
秋分节气养生法
秋分相宜食用：秋梨、萝卜、洋葱、百合、淮山、柚子、香蕉、芝麻、核桃
秋季由于气化功能的问题，会觉口干，皮肤特殊干燥，喝水或保湿也收效不大。此时，最简便的方法，就是运用相宜的饮食恰到好处地对人体进行调整。宣肺化燥、滋阴益气的食物为首选。
秋分季节的鲜梨，萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五脏之阴。秋燥易伤大肠，所以常常有便秘、痔疮等出现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。
另外，韭菜、葵花籽、洋葱、蜂蜜、百合、柚子、因而、冰糖、杏仁、藕、淮山等食物，都是秋分季节相宜食用的食物。
秋分忌食用：蛋黄月饼、豆芽、新姜、生蒜、肺、野鸡、猪肚、芹菜、生蜜、螃蟹
秋分季节，错食食物简单导致秋季疾病。《千金方》说，秋分季节勿食豆芽，此时豆芽会伤人神胆，引发哮喘。秋分季节也不能多食新姜以及生蒜。
秋分季节的猪肺、猪肚，以及野鸡肉，都应避开运用。否则简单使人发疽，并引发冬天咳嗽。芹菜在秋分季节应特别避开，否则简单引起腹胀。生蜜生果，都应少吃，简单伤神。螃蟹应在霜降后起先食用。
秋分季节起居：早睡早起，保暖防湿
秋分气节应提早上床，早卧以顺应阴精的保藏，是为“收气”;早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以伸展。
秋分季节因为气机失调，加上秋分后天气渐凉，简单出现肠胃不和，腹痛腹泻等肠胃问题。此时应特殊留意胃部的保暖，尽量吃温热的食物，夜间盖好被褥，留意关节和腰腹、脚部等处的保暖。秋季简单被湿气所伤，秋雨季节，多喝热姜汤，换干燥衣服。
秋分季节运动和心情：畅游自然，享受假期
秋分季节风景正值成熟，大自然的浑然天成最为养人，此时畅游大自然能使人精神畅快。秋季若有忧虑、恐惊和焦灼之类的心情反应，秋分季节可以好好调整。喜以胜忧，思则气结，秋高气爽，又正值中秋国庆长假，可倾情投入享受假期，能纾解心中郁闷，安神活络，令人快乐无忧。
秋分节气介绍
每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入秋分节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：
一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季起先划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。
二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。
我国古代将秋分分为三候：“