文档介绍：给你个自疗的方法 1 、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的哦”,“天生我材必有用”。 2 、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。 3 、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。 4 、友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。 5 、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。 6 、每天给自己 10 分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7 、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。人格障碍, 又称病态人格, 是指人格发展的异常。其偏离正常的程度已远远超出了正常的变动范围。人格障碍的特点表现如下: ⑴人格障碍者一般来说意识是清醒的,认识能力也保持完整。这种人是在没有意识障碍,智力活动无明显缺损的情况下, 出现行为活动和情感等方面的明显障碍。这种人中的大多数都有求医的要求,希望治好自己的“病”。⑵人格障碍通常开始于童年、青少年, 并一直持续到成年, 甚至维持终生。人格障碍关键在于预防,而不是治疗,因为治疗的效果一般不太理想。⑶人格障碍者一般都能正确处理自己在日常工作和生活, 能理解自己的行为后果, 也能理解社会对自己行为后果的评价标准。但由于这种人缺乏自知力, 尽管经常同周围发生冲突, 并处处碰壁,却很难从错误中吸取教训。因此,难以适应单位和社会环境。⑷人格障碍者在智力水平、思维水平和创造等方面并不低, 有的还超过常人, 但由于人格异常,妨碍了他们的意志活动,破坏了其行为的目的性和统一性。⑸人格障碍与一般疾病不同, 它没有起病标志和病程变动。因此, 人格障碍不能作为真正的精神病。普通心理学认为人格就是个性,但实际上人格的含义更为广泛。它是以人的性格为核心,包括先天素质, 受到家庭、学校教育、社会环境等心理的、社会的影响,并逐步形成的气质、能力、兴趣、受好****惯和性格等心理特征的总和。人格障碍是指在没有认知过程障碍或智力缺陷的情况下人格明显偏离正常,又被称为“心理病态人格”。所谓没有认知过程障碍或智力缺陷的情况下的人格偏离是指在没有幻觉、妄想、智力低下的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。例如,一个人的抽象思维过分或畸形发展,就会变得过分理智,没有人情味,显得僵化、呆板。但人格正常与异常间的尺度是相对的,只能在一定的社会历史条件下,取其大多数的模式比较而言。因此人格正常与否,有很大的人为标准。人格障碍是不伴有精神症状的人格适应缺陷,患者以固定的反应方式对环境刺激做出反应,在知觉和思维方面产生适应性功能缺陷,或增进自觉的痛苦,其行为倾向的组成无论是对自己还是对社会都是不被允许的、不得体的。人格障碍往往是片面、偏激和形式化的产物。人格障碍患者往往难以正确估价社会对自己的要求,及自身应当采取的行为方式,难以对周围环境作出恰当的反应;难以正确地处理复杂的人际关系,常和周围的人发生冲突;对工作缺乏责任心,玩忽职守,甚至超越社会的伦理道德规范,做出违法或扰乱他人、危害社会的行为。有些人把人格障碍看作是精神病,这种观点是错误的。严格意义上的人格障碍,是介于正常人和精神病之间的行为特征,即患者既不是“正常人”,又不能算是“精神病”。但由于某些类型的人格障碍似乎于一些精神疾病的发生有一定联系,而某些精神病如精神分裂症、躁狂抑郁症的早期可有人格方面的改变,因此人格障碍也应是精神病学研究的课题。人格障碍的种类及其表现有: (1) 偏执型人格:这种人敏感多疑,心胸狭窄,对谁都不信任,无同情心,傲慢,妒嫉心强,看问题主观片面,同时又自我估计过高,对于工作上的不顺利、事业上的挫折和失败,从不反省自己有何缺点与过失,而总是归咎于别人有意与他作对所致。他们****惯于将功劳归于自己,将错误推给别人,听不进任何批评意见,总感到受人欺负,别人对他不忠实。为了个人利益,他们到处申诉,甚至写控告信,有不达到目的决不罢休的坚强意志。(2) 分裂型人格:这种人行为怪僻而偏执,为人孤独,不合群。对人缺乏起码的温和与爱心,没有知心朋友,没有社会往来,别人对他的评价毫无感触。他们沉默好静,与世无争,对任何事情均兴味索然。但一般尚能认知现实。有繁多的白日梦或幻想,但一般未脱离现实。他们在表达攻击或仇恨上显得无力,在面对紧张情况或灾难时,显得漠不关心,无动于衷。(3) 癔症型人格( 表演型人格障碍) :这种人好感情用事,表面上显得热情、讨人喜欢,但缺乏真诚,易变而幼稚。行为特点是自吹自擂,装腔作势。他们希望自己的言行能引起他人的关注,虚荣心强,自我中心,自我放纵,常对区区小事情绪反应过于强烈,有时无端发脾气。他们的要求特别多,依赖性强,总希望得到别人的照顾,