文档介绍：“情绪管理”团体心理辅导
工作坊目的：
     
      、理解和接纳自我和别人之情绪和压力背后的需求和认知形式
     
2 放松训练 （肌肉放松，冥想放松等)10分钟
3 快乐清单（最近两周，10件开心的事情）附3
第六节:团体评估和完毕
我们大家都来说（10分钟）
道具准备:
1 白纸假设干
2 情绪卡片
3 纸箱
附1：乌鸦和乌龟的故事
森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上渐渐飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，，巫婆听到有人在敲门,开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也越吵越凶,乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久,雨停了，太阳出来了,乌云也散了,巫婆和乌鸦这才翻开门，看见乌龟已经冻得缩成一团.
过了几天 ，空气很闷，天气阴沉，乌龟躲进乌黑的小茅屋里，这时乌龟听见的了敲门声，原来是好朋友乌贼带着乌鱼来乌龟家做客，刚进到屋里，乌贼就开场讲路上遇到的故事,，非常气愤，就追着赶着要把乌鸦腿打折，把巫婆打骨折，可是巫婆施展法术逃跑了，乌龟听了以后，非常开心，原来一直孤僻的他也有乌贼和乌鱼做好朋友。其实乌龟和乌鸦也曾经是好朋友只是有一次，乌龟把乌鸦请到家里做客，可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休数落乌龟,乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。后来，乌鸦把乌龟家弄得乌烟瘴气，乌龟不得不把乌鸦赶到屋外，乌龟打乌鸦，乌鸦打乌龟，乌龟打乌鸦，乌鸦打乌龟，两个人都呜呜的大哭，然后谁也不理谁了，乌贼和乌鱼听了这个笑话使劲的嘲笑了乌鸦和乌龟。
附2：情感病毒——处理不安情绪（40分钟)
情感是人和人交往中的重要因素之一，强烈的感情尤其是负面的情绪会在人和人之间有如 病毒一样传播开来，这个小游戏可以方便快捷的说明这一点。
方法:
1。第一轮：
(1） 游戏开场前,所有人围成一圈，并且闭上眼睛，主持人在由学员组成的圈外走几圈， 然 后拍一下某个学员的后背，确定”情绪源"，注意尽量不要让第三者知道这个”情绪源"是 谁。
(2） 由学员们睁开眼睛，散开，并告诉他们如今是一个鸡尾酒会,他们可以在屋里任意交 谈，和尽可能多的人交流。
（3） 情绪源的任务就是通过眨眼睛的动作将不安的情绪传递给屋内的其他三个人,而任何 一个获得眨眼睛信息的人都要将自己当作已经受到不安情绪感染的人，一旦被感染，他的任 务就是向另外三个人眨眼睛，将不安的情绪再次传染给他们.
（4) 5分钟以后，让学员们都坐下来，让情绪源站起来，接着是那三个被他传染的，再然 后是被那三个人传染的，直到所有被传染的人都站了起来,你会惊奇于情绪传染的可怕性.