文档介绍：健康是人类生存发展的要素,它属于个人和社会。以往人们普遍认为"健康就是没有病的,有病就不是健康"。随着科学的发展和时代的变迁,现代健康观告诉我们,健康已不再仅仅是指四肢健全,无病或虚弱,除身体本身健康外,还需要精神上有一个完好的状态。
人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响,更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范,以及环境因素的完美。可以说,健康的含义是多元的、相当广泛的。
世界卫生组织提出了健康线,30岁以前是生命准备期,30至60岁是生命保护期,60岁以后是生命质量期,这是一生的总结,应该从青年开始,重视健康,懂得健康,让健康伴随你的一生。
中国教育健康所2001年搞调查的927个观众,问他们人生、家庭、事业、健康哪个是第一,%的人都回答健康第一
没有健康就没有小康,确实是这样,尽管有些人现在还在追求精神、追求享受、追求权力,但最终没有一人例外要追求健康,这是人的本能要求。我们著名的数学家张广厚49岁就因癌症走了,人们这才知道健康也是竞争力。
21世纪需要什么样的健康? 不是像过去讲身体好没有病就是健康。有很多谬论,如饭后一支烟,赛过活神仙。大量抽烟,大量喝酒,大量吃肉,这就是现在一些年轻人的追求。喝醉一次酒等于得一次急性肝炎!你将来都要付出代价。
比如肥胖,以前觉得富态,而21世纪肥胖是世界难治之症,世界最胖的是美国人,682公斤,活到37岁,过于肥胖要短寿的。美国专家研究,超过标准体重10公斤短寿13%,超过标准体重20公斤短寿25%,超过标准体重30公斤短寿40%。很通俗的一句话,肥胖的人绝大多数是吃得太多消化不了造成的。
日本是多年来健康长寿的国家。日本在二战后全国平均年龄才45岁,那个时候瑞典平均70岁,但经过了四五十年,日本已成为世界第一长寿的国家,,连续4年世界第一,瑞典才79岁。为什么那样?第一锻炼身体,日本70%的人锻炼身体,日本人锻炼身体,全家出动,是一种素质表现,日本人特别注重营养,日本人吃什么?大家好好想想,一杯牛奶强壮一个民族。现在许多日本人的身体状况、体能比我们好,已经得到验证了
日本人喜欢吃鱼,日本是生产鱼最多的国家,产量世界第一,还从别的国家进口鱼,日本人每人每年平均吃鱼100公斤以上,现在世界风行吃鱼的不饱和脂肪酸,吃鱼的民族最聪明、最健康。吃鱼吧,少吃点猪肉、牛肉、羊肉,脂肪过多以后就出问题,脂肪多了消耗不了,在你血管里就沉着。中国人最爱烤炸食物,因为香,炸得最香、烤得最香,这是最爱吃的,但都是不健康的。芬兰每天每人吃30克鱼,患心脏病的人就少,红肉不如白肉,白肉不如鱼肉。
健康是人类永恒的主题。