文档介绍：
一、教学目的
1。懂得睡眠缺乏给身体和生活带来的影响和危害。
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。
二、教学重点
知道每天只
一、教学目的
1。懂得睡眠缺乏给身体和生活带来的影响和危害。
.
。
二、教学重点
知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体安康,学****和活动才能有精神。
三、教学难点
认识到早睡早起对安康生活的重要作用.
四、教学过程
活动一：途途龟的故事
：同学们， 你们喜欢听故事吗?
，学生倾听。
3。提问
。预设：玩的太晚了
活动二：几点睡，才适宜
1。过渡：刚刚听了故事，请你向小闹钟介绍一下自己每天晚上几点睡,早上几点起?来设计一下自己的作息时间吧!（精品文档请下载）
，完成问题内容，利用钟表闹钟展示自己的睡眠情况，指一指每天几点睡觉,几点起床，数一数一天睡了几小时。（精品文档请下载）
：看了大家的睡眠情况，我们的小博士有话对我们说呢.（通过实际调查，多数学生的睡眠不够十小时)
：想一想你的睡眠时间是否够小博士说的10小时呢？
：小博士告诉我们，我们正在长身体，每天要睡够10小时才可以保证身体生长的需要，也才会更安康，你可要记住呀！(播放幻灯片）（精品文档请下载）
活动三:为什么睡眠会缺乏
：刚刚我们一起算了自己的睡眠时间，会发现有的同学睡眠达不到10小时，那为什么睡眠缺乏，让我们来分析一下原因吧。（精品文档请下载）
2。看书P48页，图上的这位同学每天睡得很晚,他的理由是“家里人没有睡呢”,你支持他的想法吗？为什么?（精品文档请下载）
3。学生考虑和交流,老师适时评价.
4。要求：请同学们猜一猜，那些晚睡的同学睡得很晚的原因，学生小组交流,师生围绕同学的理由共同讨论,发表自己的看法。（精品文档请下载）
:刚刚我们共同分析了一些同学晚睡的理由，可以看到晚睡理由是完全可以通过自己的努力抑制的,不要让睡眠缺乏影响到我们的身体安康。（精品文档请下载）
活动四：不早睡会这样
1。过渡：不早睡会怎样呢？(睡眠缺乏不仅仅影响身体安康，还会影响心理安康，例如：情绪的稳定,精力的集中和同伴交往）（精品文档请下载）
2。播放幻灯片，想一想没有早睡的同学，一天的学****和生活状态会是怎样的?（预设:糟糕、混乱、不顺利、没精神、被批评)（精品文档请下载）
3。学生说说自己的想法。
4。提问：谁有过类似的经历，说说对自己的影响。
5。学生交流.
6。老师带着学生现场体验睡眠冥想，感受短暂的休息和放松带给身体的感受。
7。看一看小博士说的话，睡眠缺乏对身体安康带来的影响.
8。小结：睡眠缺乏有这么多的危害，不仅会影响我们的日常生活和学****时间长了还会影响我们的身心安康，