文档介绍：情绪万花筒
【辅导目的】1。让学生认识不同的情绪表现。
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【辅导重点】让学生认识各种情境下的各种情绪表现。
【辅导难点】让学生理解情绪可能带来的影响。
【辅导方法】 讨论感知法、 游戏法 、情景过渡)同学们确定好了你站的点了吗？
确定？
请几个同学谈谈：你为何选择站在这里？
那么就和你周围的同学交流一下：你这一周的情绪感受。
（过渡)我们的情绪就像天气一样，它是变化的！它也有高温度和低温度的变化！
 情感体验(幻灯片显示）
(过渡）看来同学们这几天还是蛮开心的,不过在生活中往往有许多遗憾的事情，前段时间发生在万州的公交车坠江事件。网络上年轻夫妻，因吵架,盛怒之下妻子开着车将丈夫撞飞。古人云周瑜因过分生气导致郁郁而终，伍子胥因过度焦虑而一夜白头，范进中举后喜极而疯。同学们也经常会遇到自己不喜欢的情绪，首先映入你脑海的哪个情绪不太好，请把它写在你的卡片上,然后回忆一下什么事让你产生这样情绪，也写在卡片上。（精品文档请下载）
（学生动笔完成自我表达材料，播放背景轻音乐，，留意学生完成情况.)
写好了！我们来看一下怎么来处理。既然是不喜欢不想要的情绪，那我们把它扔掉吧，
我准备了一个漂亮的垃圾桶可以搜集各位的心灵垃圾。
师：感谢各位同学的配合，几乎每个同学想要扔掉的心灵垃圾全在这儿了。很多同学看着这些，心理就是舒适,因为都扔到这个漂亮的垃圾筒里去了，也不枉你们写他一料。但是回过头来我想问大家,你把它扔到垃圾筒里头,你真的就把这种情绪扔掉了吗？ （精品文档请下载）
师:别去想了，想也没用，你觉得这样的抚慰对你有意义吗？
师：你把它忘掉吧。能忘掉吗?
师：是啊，能忘掉用你说吗？就像有同学说,我想不紧张，结果越紧张。为什么会这样啊？因为我们在强化。所以我们不必把它忘掉，也不用把它抛掉，我们要的是什么？ 生：战胜它。 （精品文档请下载）
师：战胜它之前我们必须得面对它。我们必需要面对它,。(指垃圾筒）这里面有我们很多同学期望不想要的情绪,而且里面还有是什么样的事情会产生这样的情绪。仅靠我们一个同学的力量是不可以完成的，所以要集中一下我们所有同学的力量，那用什么样的形式呢？ （精品文档请下载）
一会儿我先找一位同学到前面来，随机的从里面抽取，看谁特别幸运，因为咱班同学太多，所以不能一个一个地来分享，要进展抽取，抽到一个后，我们首先要看看是谁的，但是先不读内容,在当事人允许的情况下，然后我们再去跟大家分享他（她）的内容,然后回过头来，我们进展抽取的同学把内容读完,然后再把它扔到咱们同学当中去，扔到谁那儿谁来面对这个问题，当然假设扔到你自己那儿，有没有这个可能啊?（精品文档请下载）
老师点拨:请某些学生答复一下自己的情绪感受，针对答复情况,老师给予适当的评价。
小结：这些反映了人在不同的情况下会有不同的情绪表现，情绪会因为情境的变化而变化。情绪是在详细的情境下产生：看问题角度和生活态度不同就会产生不同情绪论、老师希望大家在生活中改变看问题角度和态度拥有一份好心情坦然面对学****和生活做情绪的主人。（精品文档请下载）
情绪高手
情绪起伏大，有时太冲动了，好冲动，冲动是魔鬼，容易做错事！
所以我们需要——控制情绪，如何调节和控制自己情绪?
积极的自我暗示法：在不知不觉之中对自己的意志、心理以致生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、：“我一定能行”、“不要紧张"、“不许发怒”、适度表达、经常微笑。
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合理的宣泄：哭、诉、动、喊。过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄那么可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。发泄的方法,如大哭、做适当的剧烈运动(跑步、打球等)、放声大叫或唱歌、向别人倾诉、写日志或信等等.（精品文档请下载）
理智调控法：心里换位。考虑问题时,学会换位考虑，站在对方的角度考虑问题。
注意力转移法
当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：散漫步，看看电影,读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，旅游，换换环境，交友等,有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。（精品文档请下载）
教学中，指导学生掌握几种调节情绪的方法：如（1)找好朋友倾诉。(2）欣赏好的音乐。（3）看鲜艳的色彩。（4）进展户外活动。除此之外，还让学生交流还有哪些好方法能调节不良情绪，学生能说出很多。如:看一看自己喜欢看的书;画画；看看电影；听一听笑话;看看小品；去旅游等等。（精品文档请下载）
知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。
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