文档介绍：大学生素质拓展培训体会
大学生素质继续拓展培训体会
大学生素质拓展辅导体会
xx 年 5 月 9 日，经济学院精英人才学院全体同学和团学部分成员
参加一日了为期一天的素质拓展培训。这是一次终身难忘的活动，本
次培训更为重要能让大家系好安全带，
接受了大家的鼓励后才，从地面矢志向那悬挂在8 米多高的单杠跳去，
我们的心同样跟着他的动作一点点被，要说这8 米的距离虽不算最高，
但当仰头看的时候就会有点愤恨。看到摇摇晃晃站上了那个圆盘的时
候，我们都不由自主地松了一口气，最后的一步就是看他能不能克服
自身的恐惧，从圆盘上跳起来成功抓住圆盘离他大概1 米 30 公分左右
的双杠了。当他的胳膊身子前倾想要跳起来的时候，那柱子因其动作
的幅度过大和风的卷起忽然晃动得很厉害，眼前的一幕又将我们的诚
心揪了起来，当他终于截叶决定性一跳时，看着他安全地抓住了那以
后悬着的平衡木时，我们全体呼吸一紧一松，继而大声喝彩起来，这
不仅是队长一个人的副队长胜利，同时也给了我们的一个很好的鼓舞
示范作用。
我是第三个上的单杠，说不紧张是骗人的，或许当然刚开始的时
候还好当然，我自看来还是比较镇定的，从开始爬杆子到爬上最高处
被我一气呵成，因为就怕自己一鼓作气没成，勇气会再而衰，三而竭
了。摇摇晃晃站上了圆圈，听到下面的队友们说“她站上去好快啊”
时，我在脑子里正在默数123……给自己打气。一边听从教练的指挥，
慢慢站了起来，然后向我的队友们询问：“准备好了吗？”我说出他
们大声地回答：“准备好了， 1、 2、3！”他们是在为我加油，12个声
音整齐划一，给人力量，遗憾的是我刚想跳的时候脚下的杆子不小心
晃得厉害了，结果是我的眼睛向地面看了一下，然后华丽丽地被吓到
了，于是刚喊道：“ 1……2—…”的时候呵呵泄了气一一我不敢跳了！
勇气仿佛一下子就从体内逃逸了，手心里汗都出来了，也许那时候也
没想什么，只是单一地告诉自己，目标太远，离地面太高，不想跳罢
了。此时耳边响起了队友们的眼下加油打气声，他们为我加油，让我
稳住，然后告诉我“跳！”还是有点难度，看着那根单杠到我静静地
之间的距离，只能一前一后盯着单杠，默默估计自己跳上去能抓住怀
抱它的概率为多少。当时对我而言，即使是一秒的时间也是种漫长的
折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！没有闭上眼睛，只是紧紧盯
着那个目标，然后在一片欢呼中我成功了！一刹那的失重，一刹那的
空白，然后一种喜悦自内心深处弥漫开来，这是外间的力量无法给予
和达到的，这是一种突破自我极限的卢红扣和快感。扇子被放下来的
时候我又体验了一把无菌的快感，这是劫后余生的快乐和幸福，我想
那是用什么甚至急著无法取代的。当我的脚终于攀上踏上坚实地面的
那一刻，我的心终于归位了、安定了，此时我深刻明白了一个道理：
“脚踏实地”，这是也许实在和重要啊！
当然在而后的挑战中，队友们尽管出现了这样那样的混乱和惊吓，
但是整体的成绩成绩事实证明相当优秀的，用时很短，而且帮助了部
分队友解决了他们认为的“恐高症”问题，这是值得和有意义的事情。
凑巧的是这天刚好是母亲节，很多女队友因为在挑战的操作过程中很
害怕而一再的自己呼唤母亲，深刻体会了一把妈妈的伟大，笑倒了我
们一大片。本次活动结束后，