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情绪管理培训心得
心情管理，大家都有，天生就有。大家都有限制权。但是，在过度激烈(生气，哀痛，欢乐)时想限制好，却特别地不简单，我们时时因此出洋相，共享培训心得。下面是我为大家收这类由于「破坏性心情」腐蚀人心而引致的行为呢?丹尼高曼认为****禅修行不仅能削减负面心情，还可以增加对抗压力的免疫实力，同时更可以协助管理人提高自觉，学****处理气愤，从而削减「破坏性心情」的负面影响。
「禅」(Zen)是梵文「禅那」(Dhyana)的简称，意译为「思修理行」。在大乘佛教中有所谓「六度」，包括了布施、持戒、忍辱、精进、禅那、才智，是由俗世过渡到此岸世界的重要途径。「禅」便是其中重要的一个环节，是佛教一种常用的修****方式，在佛教思想中更有特别的意义。
禅的一个主要功能，是宣泄压力，有效地管理心情。佛学有一句名言：「愚者调身，智者调心」。所谓心性，包括了「定心」、「净心」、「念心」及「明心」。达致「心明如镜」的境界，做甚么事情都会有定力、有才智，身心自然平稳、肯定不会轻举妄动。
「禅」在「心情管理」的实际应用，可以包括下四点：
(1)发觉自身的心情
禅宗所谓「般假设」(Prajna)，旨在唤醒世人视察管理事务时，要以「有所为、有所不为」的心态来敏捷运用。所谓「涉世、忘世、入世」，便是要求人有自觉性，了解自己心情上的问题。
(2)自觉训练
禅的生活，是从「三世因果」及「十方因缘」里定位自我生命，即冲突中求统一、来去间能自由。透过「禅定」中有关「确定自我」、「提升自我」和「融合自我」的熬炼****禅的人可以对自己有更深化的相识。
(3)限制心情
「禅定」有助于稳定心情，更能促进身心的正常开展****禅可以有效地平伏个人心情的担心，从而抗拒外界欲望的干扰和引诱，令****禅的人能够精神集中，步入「心注一境」的状况。
(4)人际关系
禅学讲求「同理心」(Empathy)，要求人人以设身处地的角度，在对方的立场去思索，才能真实地体会别人的境况。作为一个领导者，须要驾驭下属的困难，作出指导。不能了解别人的境况，是无法发挥领导的效率。利用「同理心」的精粹，便可明白他人的立场，从而发挥人际关系管理的作用。
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