文档介绍：抑郁症的保健
　　长期不仅影响人的心情，降低生活质量，这种症状如何不及时解决还会危害人的身心健康。那么，长期抑郁症怎办办呢?根据诸多的咨询案例和经验，能够结合自身问题实施以下五条策略，你就能够保护自己，预防长期抑郁症或防止再发生抑郁症等问
抑郁症的保健
　　长期不仅影响人的心情，降低生活质量，这种症状如何不及时解决还会危害人的身心健康。那么，长期抑郁症怎办办呢?根据诸多的咨询案例和经验，能够结合自身问题实施以下五条策略，你就能够保护自己，预防长期抑郁症或防止再发生抑郁症等问题。
　　、饮食和运动
　　运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
　　
　　如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
　　
　　即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐
能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。
　　
　　建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。
　　
　　为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。
　　以上方法是否能助你摆脱抑郁症呢?心理专家善意提醒，长期抑郁症属于心理顽疾，俗话说：欲速则不达，因此，只有结合医生的药物治疗辅以日常调节的综合疗法方才是患者的最佳选择。、
　　革命性的精神疾病治疗新技术
　　其中，由广州海军医院精神疾病中心推出的失眠精神疾病治疗最新科研成果--“BN脑神经介入平衡疗法”受到与会专家广泛关注，并被列入国家十五期间重点开发项目。据了解，该疗法是在亚洲医学会、中国睡眠研究会等知名专家的大力支持和参与下，根据世界卫生组织对精神疾病诊疗规范，由广州海军医院精神疾病中心主持完成的失眠精神疾病治疗史上第一个通过平衡脑神经、采用现代生物基因技术调控彻底治愈各类精神疾病的新疗法。