文档介绍：芒种节气谚语俗语_与二十四节气芒种有关的谚语
芒种节气谚语
书目
芒种节气谚语
芒种养生小常识
芒种养生留意事项
芒种节气谚语
1、麦子争青打满仓，谷子争度看，饮食清淡在养生中有不行替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压上升，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严峻者还可诱发糖尿病。
2、防暑养心
芒种季节，气温渐渐上升，气候燥热，“暑易入心”。因此，值此季节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情开心的状态，切忌大悲大喜，愤怒愁闷，以免难过伤身伤神。
3、晚睡早起
起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照耀(避开太阳直射，留意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，激昂精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助复原疲惫，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
4、衣衫要勤洗
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避开中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须留意的一点，在出汗时不要马上洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
5、药浴防病
芒种过后，天热，出汗多，此时要常洗澡，如能常常药浴对养生效果更好。所谓药浴，就是在浴水中加入适当的中草药的汤液或浸液，或干脆用煎好的汤药，用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的。药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生则以浸浴为主。
6、运动熬炼
芒种季节，雨量多，空气湿度大，人体的湿邪加重。再加上气温增高，人体内汗液排泄不畅，人体阳气被遏制，人就简单困倦、萎靡不振，多出现懒散现象。此时，除适当晚睡早起、饮食清淡外，还要适量运动，以利气血运行。
如每天早晚坚持拍打四肢，两小腿外侧足三里穴位，可使肌肉筋骨的气血流通，防治风湿痹痛等。
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芒种养生留意事项
饮食清淡
芒种季节，气候闷热，南方更多潮湿，人们的新陈代谢加快，能量消耗大，养分物质随汗液丢失多，心脑血液供应不足，人们经常感到身体困乏，没有食欲，被称为“苦夏”，还有些人在气候燥热的状况下贪凉喜冷，克伤脾胃，也会出现食欲不振、腹痛泄泻、周身酸痛等“苦夏”症状。
饮食要留意清淡爽口，增加健脾祛湿的食材，如薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陈皮等等。口味可以稍增辛辣，既刺激了胃口，同时有助于出汗，安逸阳气，祛湿排毒。选择多吃些花类或果实类蔬菜，如黄花菜、花椰菜、西红柿、辣椒、黄瓜、菜瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子、豇豆、四季豆、佛手瓜等等。特殊是苦瓜，能清心解热，健脾开胃，是这一季节的佳品。水果则更多，荔枝、芒果、菠萝、西瓜、樱桃等上市，要留意节制，尝鲜即可，不行多吃，免得伤胃助湿。
晚睡早起勤泡脚勤换衫
此季节天气闷热，大部分人都简单早起，这是正常现象，早起活动，伸展阳气，对一天都有好处。一些喜爱睡懒觉的人