文档介绍：溺水时怎样救人和自救
看见别人溺水时，一定不要慌乱下水，这样做：
保持冷静，不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
不能手拉手施救，也不能入水施救，因为小朋友没有足够的能力入水救溺水者，千万不能下水救人。
高年级或力求足够大的，可以找竹溺水时怎样救人和自救
看见别人溺水时，一定不要慌乱下水，这样做：
保持冷静，不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
不能手拉手施救，也不能入水施救，因为小朋友没有足够的能力入水救溺水者，千万不能下水救人。
高年级或力求足够大的，可以找竹竿、树枝等，俯身趴下来，慢慢将溺水者拉上岸。
自己溺水时：保持冷静，不要慌张，发现周围有人时立即呼救；放松全身，让身体飘浮在水面上。
将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；身体下沉时，可将手掌向下压；如果在水中突然抽筋，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
预防溺水这样做
远离深水区、不明水域，就是最好的预防，万一要下水，牢记七“不”：
一、不私自下水游泳
二、不擅自与他人结伴下水游泳
三、不在无家长监护的情况下下水游泳
四、不到无安全设施和救援人员的水域游泳
五、不到不熟悉水情的水域游泳
六、不到河边嬉戏玩耍
七、不盲目、擅自下水施救
还有以下几点要注意：
在游泳之前，必须要进行充分的热身运动，通常从颈部开始，颈部、肩部、腕
部、手臂部、臀腿部、四肢部都要
进行充分的热身和伸展运动应在10
分钟左右，让体温微微变热才可以下
水游泳。水温不要低于20度。
 
防
溺
水