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速读技巧：腹式呼吸法的重要地位
现代社会的快速阅读产生于欧美等兴旺国家,使人的阅读速度由每分 、 生理学、精品资料，欢迎大家下载！
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速读技巧：腹式呼吸法的重要地位
现代社会的快速阅读产生于欧美等兴旺国家,使人的阅读速度由每分 、 生理学、教育学、符号学、语言学和系统论、控制论等多学科进行了全方 位、多角度的研究,并且应用机械、光学、电子等现代科学技术手段做为 辅助,阅读速度也只能停留在每分钟几千字上,再难有新的突破,真正使 匕目十行、过目成诵"的理想成为现实的,还是在中国古老的气功理论和 "嫁接"的是韩国
的专家--,每天要校对大量 的文字, 研,他把欧美的与中国的气功呼吸法结合,一下子把阅读速度从每分钟几 千字提升至上万字甚至十万字,使快速阅读到达前所未有的新境界,并取 得大面积的教学成果.
为什么呼吸法对快速阅读会有这么大的促进作用呢 ？北京中医大学气
功研究证明：气功不是简单的静坐或锻炼,它是人体生命工程的整体调节 〞调身、调心、调息〞三调训练,并进行" 精、气、神〞修炼.〞调身〞是控制姿势和动作,调节整体平衡；〞调心〞是控制 意念活动,调整心理思维活动.〞调息〞是控制呼吸活动,促使呼吸细、 匀、慢、,可使肢体、大脑放松,心态平和,开发潜能, 、面色红润 ；内在表现为阴阳平
衡、气血通畅、头脑清晰敏捷、、延年益寿.
美国加利福尼亚州查普大学的詹金斯教授认为,人脑的思维水平和记 忆水平,要以氧气和其它营养物质的消耗为代价
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.大脑几乎是靠消耗血液
中的葡萄糖来工作的,集中精力钻研时,每小时消耗葡萄糖可高达 4000-
8000毫克,要想使大脑保持清醒,每百毫升血液所含的葡萄糖不能少于
,其思维和记忆水平就越好.
而当我们的肌肉放松、呼吸深沉时,大脑就能得到更多氧气、血液供 给.
经过长期的有意识的调息训练,可使呼吸频率减慢,隔肌活动幅度加 大,促使体内真气运行,并使中枢神经和植物副交感神经系统的功能更趋 ,使大脑活动有序化增强,提升了脑神经细胞的开 发利用率,从而激发和开拓了大脑的潜能,使大脑变得更机动灵活.
同时,缓慢的呼吸和安详放松、端正的姿态也使心率减慢,大脑以外 的其他器官耗氧和其他能量消耗也相应减少,从而改善了对大脑的营养补 给状况, 运动,刺激了心窝后部被称为太阳神经丛的神经节,使植物神经系统的活 动旺盛,使注意力更加集中、稳定持久.
我们平常****惯的呼吸方式被称为"胸式呼吸",医生们发现,人们采用 的胸式呼吸竟然只使用了 1/5的肺泡!也就是说,占全