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跑得快的小技巧
按摩穴位能加快跑步速度吗？举例子回答这个问题。
我朋友的孩子上初中，平时酷爱运（侧重中指）并拢点按阳陵泉，两手五指合力，技巧是指
尖对指尖，五指协同用力按揉左右腿穴位60次。
3、梁丘穴：足阳明胃经，屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
按揉梁丘穴，缓解急性胃痛效果尤为明显。
梁丘穴
血海穴：足太阴能脾经，在大腿内侧，髌底内侧上2寸，股内侧
肌肉隆起处取穴。
血海穴主治膝关节痛，妇科病，按揉血海可补血养肝
梁丘酉己|梁丘配
血海，手法：梁丘与血海一个属胃经
一个属脾经，恰好是一阴一阳，一内一外，形成阴阳互补。两个穴位要同时按揉，取坐位，以左手按揉左腿，右手按揉右腿的方式，两手
拇指点按血海，其余四指并拢点按梁丘，五指合力，同时
连捏带揉左右腿60次
4、膝阳关穴：足少阳胆经，在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。
膝阳关穴主治脚气，下肢瘫痪，以及膝关节炎、膝关节周围软组织损伤等运动系统疾病。
曲泉穴：肝经穴位，取坐位，在膝内侧，屈膝时腘横纹头上方凹陷处
取穴时屈膝，先找到腘横纹头，横纹头上方摸到两根筋，两筋之间凹陷处就是曲泉穴。
曲泉穴善治膝关节病，为护膝要穴。
摩同时进行，两手心朝上，左手四
指并拢指尖顶压外侧膝阳关穴，右
手四指并拢指尖顶压内侧曲泉穴，
以中指指尖为着力点，两手指尖相
对顶压按揉，先左腿后右腿，每侧
膝阳关配曲泉，手法：膝阳关与曲泉为对穴，两穴按
60下。
5、外膝眼穴：属足阳明胃经，位于膝部，屈膝，髌骨
与髌韧带外侧凹陷中。
常常按揉外膝眼穴，可缓解髌骨肿痛。
内膝眼穴：经外奇穴，屈膝，在髌韧带内侧凹陷中。
时常按揉内膝眼，有养护膝关节的作用。
外膝眼配内膝眼，手法：按揉内、外膝眼要同时进行，取坐位，先两手拇指与中指对捏内膝眼、外膝眼中间筋腱30次，随后食指与中指各点按在内外膝眼上，同时施力按揉30次。
按摩完穴位针对酸胀部位握空拳适度拍打，若有伤痛
拍打时要避开受伤部位，平时在运动结束回家后也可以借助拍打工具将小腿大腿肌肉前后左右全部拍打，这样有助于下肢肌肉放松，加快血液循环，有效缓解疲劳。常
常按摩穴位，可预防腿部肌肉拉伤，对腿部拉伤造成的伤痛起缓解作用，避免若干年后旧伤复发，落下病根。小朋友伤在胃经这条线上，我给他增加按摩的穴位是冲阳穴，解溪穴，伏兔穴。伏兔穴离拉伤位置较近，只能采用点按而非揉按手法。若伤在肝经循行路线上，先按摩“压腿”穴位，再选择三四个肝经上的穴位按摩。伤病留在身上，时间一长会造成气滞血瘀，拖延到若干年后，危害性更大，今天的问题，要及时解决，以绝后患。
想提升跑步速度疏通下肢经脉，想提升身体活力还得打开心肺这扇窗口。毋庸置疑，穴位是力量和速度的倍增器，关键时间节点，穴位方便取用，没别的高招。
赛跑运动员在比赛前热身时间里需要多做两件事情，第一件按照“压腿”介绍的五组穴位自助按摩，跟着按摩拍打下面穴位，七个穴位组合成三组来做简单易行，用来宽胸理气，提升心肺功能。
其按摩手法与“压腿”有异曲同工之妙，七个穴位分成三组，每组穴位同时进行，手法以按揉拍打为主，只为了能在赛场上最大程度节约时间，只要手法娴熟按流程去做，每组差不多二分钟，不到十分钟就能完成。
1，鱼际穴：肺经穴位，位于第一掌骨中点之桡侧，赤
白肉际处。
按揉鱼际穴可止咳、祛痰，养肺利肺膻中穴：任脉穴位，位于两乳头连线的中点。
膻中穴为心包经之募穴，八会穴之气会，是调节人体全身气机的要穴。
常常按揉膻中穴，对呼吸系统、消化系统和心血管系统疾病有很好
的保健作用。
鱼际配膻中，手法：这两个穴位要同时进行操作，侧掌，右手鱼际穴贴压在膻中穴上稍加用力，顺时针旋转按揉30次，随后换成左手将鱼际穴贴压在膻中穴上逆时针旋转按揉30次。
2、内关穴：心包经穴位，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。或用力攥拳，腕部两根筋之间凹陷中取穴。
常常按揉内关穴，对心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎有预防保健作用。
间使穴：心包经穴位，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕使横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按揉间使穴，可防治缓解心痛、胃痛、呕吐、热病、烦燥不安等。
内关配间使，手法：内关穴与间使穴同属心包经，同在一条直线上，两穴之间相距1寸，先找到内关穴，间使穴在内关穴的上方，平时保健找到穴位后先左后右交替各按摩60次比赛前最简单省事的方法就用拍打法，即两个穴位同时进行，采用拍打比较符合现场气氛和环境。
左手扬掌，手心朝上，右