文档介绍：
疗愈时光，你终将盛放读后感
《疗愈时间，你终将盛放》读后感
原创： 心悦心灵成长
最近读了一本书《疗愈时间，你终将盛放》，作者清流
疗愈时光，你终将盛放读后感
《疗愈时间，你终将盛放》读后感
原创： 心悦心灵成长
最近读了一本书《疗愈时间，你终将盛放》，作者清流，是一个在美中两地执业七年的心理询问师，这本书里写了一些对维持我们心理安康有益的简洁易操作的方法。以下内容是结合书籍重点及我自己的经历融合所得，盼望对你有协助。
负面心情不仅消耗心理能量，也实实在在地消耗我们的体力。怎么进展处理呢？
、 留意自己的心情和身体感受。我们的身体感觉与内心心情有着千丝万缕的联系。比方惊慌时会心跳加速，脸发红，说话不利索。有时候我能感觉到自己心里不安适时，肚子会痛一下。哀痛抑郁时，整个人都瘫在那里，动不了，沉溺在苦痛中无法自拔。
重点不是去压抑自己的心情，试着去视察一下自己的心声或者写下来，是自己的什么想法导致自己的这种心情，想通了，心情以及心情造成的身体反响才可能会消逝。
2、留意自己的思维模式。许多受到过心理损害的人，他们的思维方式时时是对自己和他人有损害性的。
比方有些人可能发觉自己有个人化的信念，就是什么事儿都觉得跟自己有关。演讲的时候别人走出去上厕所都觉得似乎是不是自己讲得不好。走路时，你跟别人打招呼，别人可能没看到没理你，你会觉得是不是你得罪他了，我不够好，自己的无价值感就出来了。发了一篇文章到挚友圈，没有人点赞，你就觉得是不是他们对我有看法，他们不够重视我，没人喜爱我，我自己没有价值等等。其实别人可能压根在忙，没空关注这些，跟你并没有关系。
还有些人可能简单灾难化的考虑问题，比方PPT一页没做好，就担忧自己会不会被老板给开除了。
还有些人想事情特别两极化，觉得事情假如不是最好，它就是一无所取，而缺乏对现实中灰色区域的认知。假如你发觉自己有这些思维倾向，就要在日常生活中多留意。
你可以每天回忆自己这一天的认知误区，然后尝试以不同的方式去考虑他们，或者在你陷进去的时候让挚友给你提示，协助你从自己的负面思维惯性中摆脱出来。
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