文档介绍：瑜伽老师心得感慨
瑜伽老师心得感慨1
瑜伽老师曾不止一次地和我们提到瑜伽的唱颂，唱颂的歌曲是一些平常我们很少听到的种类，它们都是由极简洁的一串发音组成的韵律，节奏缓慢而温柔，不断地重复。唱颂通过吟唱简洁的发音并拖长声调，以达到调觉得闷热，其实这都是我们和宇宙以及大自然连接的一种体现!不仅如此，人和人之间也有很深的连接，比如：你有一特性子很急的挚友，她做什么事火急火燎，在一起时你也会被她带的焦急起来;妈妈的心情是什么样的，婴儿虽然不会说话但他也能感受到;情侣之间一个不快乐，另外一个也没法真正的欢乐。这都是人与人之间的连接!瑜伽的练****就是让我们有意识的活着，真正的感受到，你跟这一切都是连接在一起的!练****瑜伽的目的，并非是要创建另外一个自己，而是真正的和自己内在的空间连接，和全部的一切连接!这就是《瑜伽经》里面说到的：Samadhi(三摩的)!
接下来我们说说顺位，精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的，通过调整身体各部分肌肉来改善体式，它能够特别精准的提升人体的身心健康，而且兼顾力气、柔韧和平衡实力发展!体式练****要求限制身体和骨骼的正确排列，每个体式训练都须要在限制、分解的前提下做练****同时，精准顺位是包涵的，它正视全部流派的优点，并且会借助一些简洁的协助工具来发展和强化核心肌群的能量。
简洁来说就是要告知大家瑜伽体位法中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放......让你的身体各部位都待在该待的地方，要用该用的力，不用不能用的力，各部位都归位。练****中膝盖不疼了，腰椎不疼了，形体得到矫正，力气、柔韧得到加强，后弯、倒立能够学****到精准的方法，不再受伤!这是身体上体现的顺位!
不过，除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上，你的身心如何顺位;离开瑜伽垫，我们和我们遇到的事情如何去顺位，而不是想要去强行变更，制止，拒绝一切!身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实许多时候人受苦的缘由就是因为拒绝!拒绝自己生气，拒绝自己生气，有的人甚至拒绝自己快乐。拒绝的力气有多大，你的苦难就有多深!
我们为什么来练****瑜伽?
其实大部分人是想要寻求欢乐和华蜜感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出!可是现实中却总是急于求成，有的人在身体僵硬的时候，拒绝自己的僵硬，所以去硬掰自己;当做不到这个体式的时候，拒绝自己做不到，所以舍命憋着气，青筋暴着把这个动作摆拍出来，然后觉得特殊快乐。这并没有对错，但这多么像你最终战胜了自己的生气，战胜了自己做不到这件事!
这些练****都不叫顺位。
而且每一个人都有每一个人的顺位状态，顺位不是全部人一个标准化的东西，它会给你一个顺位的参考，而每个人个体的骨骼大小形态不一样的时候，那它的顺位标准也不一样!包括你起先练****的顺位，和你练****了两年三年以后的顺位也不一样，随时都是敬重每一个个体的独特性，因为每一个人的身体都是独一无二的!
顺位的意义在于我们个体如何和更大的宇宙意识顺位，而并非说要歼灭小我去奔向大我!即使我们总是被局限(比如，想买自己喜爱的东西，看到昂贵的标价望而却步;工作特别尽心，却迟迟不见升迁，心里异样郁闷)，因为这些局限，人们经常忘了自己的内在是多么完备!不过我们也还是有机会去认知到自己更大的创建，这创建每个人都有，只是你的练****方法或者说你目前的无意识导致你可能无法看到!宇宙是大的意识体现，我们自己是小的意识体现，如何让小的意识体现顺位于大的意识体现，这才是更大的顺位!
没方法停止想，越限制自己不想，波动就越大，人就越混乱，怎么办?那就须要去顺位!道教说，顺势而为，去顺应一切的时候，一切就变得不那么困难了!你越想变更的东西就代表你跟它的对抗越大。
说起来简单，可是在生活中遇到这些事的时候，我们就蒙圈了!所以才要不断通过练****去明白：我们来到瑜伽垫上做什么?重新去相识自己有没有顺位过，做伸展的时候，我的看法、我的呼吸在干什么，我有什么样的想法在这个体式上，我有没有跟我的身体在一起，这叫顺位!
顺位不是一个死板的东西
老师恒久不要硬掰到学生要他怎么顺位，而是要试着去启发学生当下你的顺位样子是什么，有时候你看着它的身体形态不是顺位的，而他的看法是顺位的，这其实是特别好的一种顺位!不是憋着气，强行做到一个体式，把自己憋的都便秘了，苦寻良方!其实人便秘，就是不顺位的缘由，因为气总往上走，下行气不走了，就会很燥，所以你身体就出现了不顺位的状况!
很多人练瑜伽时就像蒙着眼睛的马，闭着眼睛乱撞，把自己撞得头破血流!才知道问自己，自己在练什么?有太多的人在练瑜伽的时候特别迷茫，很困惑，不知道自己为什么每天去重复这些东西