文档介绍：医 药 合 璧
预防医学
的上面，平铺着一条宽长且结筋膜炎就医。一般人群该病高发年龄为 以，只要不加重疼痛的日常活动，还是要继续进
40～60岁，而喜欢步行或跑步者中，发病年龄高 行的。
峰会显著提前。 （一）急性期
一、什么是足底筋膜炎
千里之行，始于足下。正常人的足部由 22 正如几乎所有软组织炎症的治疗一样，冰敷
块骨头、33个关节组成，在这些骨头之间有相当 对于足底筋膜炎急性期疼痛有着非常好的镇痛
多的韧带紧紧相系，就如同钢索绑住梁柱一样， 效果。但在恢复期，应使用热敷的方法促进血液
稳定足部的结构。其中，在足底脂肪的深层、骨头 循环。
26 【】医 药 合 璧
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抵住前面的墙壁。双脚跖骨头端向上抬起，并且
必要时遵医嘱可以口服、外用非甾体抗炎药 完全伸展（跖屈）。慢慢地放下，直到双脚完全伸
以消炎止痛，严重者也可以选择局部封闭治疗。 展 （背屈）。每天锻炼时间和频次需根据个人情
况而定，或是咨询专科医生。
最好穿能提供充分缓冲且足弓和足跟支撑
良好的运动鞋，或在鞋中放置填充式或凝胶足跟 坐位，患侧足底踩在网球上。保持身体平衡，
垫也有一定治疗作用。 将脚底网球缓慢依次从脚跟滚到前脚掌。每天锻
（二）恢复期 炼时间和频次需根据个人情况而定，或是咨询专
科医生。
对于足底、小腿后方等部位肌肉韧带的拉 （三）小结
伸，以及足趾踝的活动和力量训练，可以有效缓