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第一式：起势
(4)上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落丁腹前，掌与膝相: .
第一式：起势
(4)上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落丁腹前，掌与膝相对。
(1)身体自然直苴，两脚并拢，头颈端正，下须内收,丽手轻贴大腿侧；隋神集中，呼吸自然，平视前方。
(2)左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。
(3)两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下ft
第二式：右揽雀尾
(1)右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈丁胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向T,与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收丁右脚内侧；目视右手。
(2)上体微左转,左脚向左前方上一'步，脚跟轻轻落地
(3)上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前糊出，左手高与肩平，手心向内，指尖向右，右手向下落丁右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。
(4)上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈丁左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌。
(8)重心后移，上体微左转；双掌向下后捋至腹前；目随右掌。
(9)右臂外旋屈肘横丁胸前，右掌心向内，指尖向左，左臂内旋,左掌心转向外，掌指附丁右腕内侧。
(5) 上体微右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟而也。
(6) 上体继续右