文档介绍：我的健康观
在这个疾病快速传播的现代社会，每个人都希望自己能够拥有健康，健康比所有的一切都重要。它是生活幸福，事业成功的基础。在今天健康可以说是人类所追求的最重要目标之一。
我们先来看看古今中外成功者对健康重要性的深刻体会，古希腊苏格拉我的健康观
在这个疾病快速传播的现代社会，每个人都希望自己能够拥有健康，健康比所有的一切都重要。它是生活幸福，事业成功的基础。在今天健康可以说是人类所追求的最重要目标之一。
我们先来看看古今中外成功者对健康重要性的深刻体会，古希腊苏格拉底曾说“健康是人生最可贵的”，爱默生说过：“健康是人生的第一财富。”“健康是智慧的条件，是愉快的标志。”三国的曹操也说，“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”然而，什么是健康呢？
之前，我对于健康的看法是只要身体没问题就是健康的。但在学****了《健康教育学》之后才知道自己的观点十分片面。健康不但指身体上的良好状态，还包括心理和社会的良好状态。生理上的健康是指躯体、器官、组织及细胞的健康；心理上的健康主要是指精神与智力的正常；而最容易被忽略的社会上的健康，指的是良好的人际交往与社会适应的能力。只有这三者平衡，才能保持健康。那究竟应该怎样保持健康呢？我觉得至少要做到下面三点：
一要保持健康的心理状态。面对社会的激烈竞争和生活的重压，越来越多的人成为心理疾病的患者，这使得心理疾病成为人们身体健康的一个重要“杀手”。例如抑郁症， 巨星张国荣就因抑郁症而***。其实就我们所知道的，因抑郁症而***的人很多。有些是著名作家，如三毛；运动健将，如恩克等等，就他们的成就而言，他们的选择真的让人觉得不可思议。由此可知健康的心理比健康的身体还要重要。没有健康的心理，再好的身体也会遭受到损害。简单来说，健康的心理就是我们遇事要学会想开一点、看破一点，以一颗平常心对待事物、对待他人、对待自己，一切顺其自然，不要强求。
二要养成良好的生活方式。其中， 加强锻炼身体是保证健康的重要途径；“生命在于运动”，适量的运动可以锻炼出坚强地体魄，有利于抵御病毒的入侵，有利于发泄积压在心里的不良情绪，保持心里的健康平衡。膳食合理是保证身体健康的基础；在日常生活中，注意平衡膳食，合理营养。三餐的食物要多样化，以谷类为主，多吃青菜水果，肉类应多吃鸡、鱼等，尽量少吃猪肉等高脂食物，膳食清淡，饮酒限量，不吃变质食物。遇事不要反应过度，“杞人忧天”、“过度忧虑”、“过度悲伤”、 “过度猜疑”、 “过度高兴” 、“过度愤