文档介绍：中国心血管病预防指南(度)(二)
中国心血管病预防指南(度)(二)
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中国心血管病预防指南(度)(二)
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中国心血管病预防指南（2017）（二）
三、心血管病一级预防的详尽低强度的运动在控制血压，改
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善心肺功能方面较高强度运动更有效。每日
30min，每周至
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少做
3~5
次的运动能够有效改进心血管健康，
重在长久坚持。
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对工作忙碌的年轻集体，每周2次较大强度的运动比圆满没
有运动的个体较少发生心脑血管疾病。适合运动加合理饮食
有助于控制体重。每日总热量摄取应量出为入，即摄取的总
热量不高出每日活动耗资的总热量，才能保持健康的体重。
：除应控制饮食摄取总热量和减盐限酒外，还
应增添饮食中非精制米面（谷粒表皮富含纤维素、维生素和
矿物质）的比率，减少饮食中总脂肪，特别是饱和脂肪酸的
含量，增添蔬菜和水果摄取量。目前我国人均摄取的脂肪在
总热量中的比率较高，粗制米面、水果蔬菜显然不足。应建
议每人每日摄取：奶类300g，蔬菜300~500g，水果200~350
g，禽蛋类120~200g，谷薯类250~400g。合理的饮食能够
增添纤维素、维生素、钾等摄取量，降低血脂和改进心血管
健康。：包含乐观的生
活态度，优异的睡眠等。医护人员应在临床实践中利用患者
咨询的时机对其进行健康生活方式指导。特别在基层医疗机
构，要如期对心血管病患者和高危个体组织针对性的一级预
防和按医嘱服药的教育活动。最大程度发挥干预举措的奏效
还要依靠公众教育和立法，创立健康的人文环境，使全体居
民都能够从中获益。：高血压是心血管病
独立的、最重要的危陡峭素。流行病学研究显示，缩短压从
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115mmHg开始与心血管风险呈连续正相关。中国每年因为
血压高升致使的过早死亡人数高达
200万，每年直接医疗费
用达366亿元。2009-2010年国内检查显示，高血压认识率
和治疗率分别为
%%，%。高血压
常和其余心血管病危陡峭素（如糖尿病、吸烟、肥胖、老年
等）合并存在，进一步增高患者心血管病发病风险。如高血
压与糖尿病合并存在时，心血管病风险增高
4倍。因此，需
采纳更踊跃的降压治疗。
岁以上健康***至
少每2年监测1次血压，35岁以上***最少每
1年监测1次
血压；高血压易患人群（正常高值人群、超重或肥胖、高血
压家族史、年龄≥
55岁、高盐饮食或过分喝酒）应每半年测
量1次血压，心血管门诊患者应常例接受血压丈量，以提升
高血压的认识率。高血压患者调整顿疗时期每日最少丈量
2
次血压，血压平稳后每周监测血压
2次。激励患者进专家庭
自测血压。应依据
2010版《中国高血压防治指南》的要求
规范地测定血压。
血压药的状况下，非同日
3次丈量，缩短压≥
140mmHg和
（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。患者既往有高
血压史，已经接受正规降血压治疗，虽血压表
1表1：血压
水平的定义与分类
高达到高血压诊断标准（即缩短压≥
140mmHg和/或舒张压
≥90mmHg），如为重度高升（即缩短压≥
180mmHg和/或
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