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治疗颈椎病的好方法
，尤其是颈椎后仰运动。
睡觉的: .
治疗颈椎病的好方法
，尤其是颈椎后仰运动。
睡觉的时候，颈部要在枕头之上，不要悬着，这样会加大颈椎的负担，一般枕头中间的高度是12〜16cm比较符合人体生理规律。
2****惯侧着睡觉的人，枕头的高度要和肩一般高。
患者颈椎病的人不要躺在床上的时候看书，即使颈椎正常,躺在床上看书也会对颈椎、对视力造成坏影响。
3. 颈椎病患者，躺在床上的时候，不要长时间将双手放在头的上方，容易拉伸到肩部、颈部的肌肉。
4. 颈椎病患者在日常活动中，如洗脸、喝水、刷牙的时候，不要让颈部过于拉伸或过于弯曲。
5. 颈椎病患者不能做肩部、颈部幅度过大的劳动，比如擦玻璃等。
、2个小时之后就要转动一下脖子，加速血液循环，但是活动的力度和幅度不能太大。如颈部运动，按照上下左右的顺序分别倾10次；摇动上肢，左臂和右臂各二十下；抓空训练，双臂平放，双手同时做屈伸运动，各50次;局部按摩，在颈部、大椎穴、风池穴周边寻找痛点或硬结点，在这些有反应的地方揉一揉。
2. 颈椎病一般是由于长时间一动不动，且颈椎过度劳累导致气血失和，如外感风寒，就会阻滞经络。可以采用以下推拿方法：
1）轻型脊髓型颈椎病可以使用推拿治疗，但是严重的脊髓型颈椎病则忌用推拿治疗，否则会加重脊髓损害。在推拿的过程中，手法要以温和为主，不能用旋扳手法。
2）在实施掌揉、探法和一指禅推法的时候，要着重在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴施力，如缺盆、肩井、风府、风池等。
3）推拿要以拍法、抹法、叩击为结束手法。
3. 除了以上的锻炼方法，还有一些理疗方法，如使用高频或低中频电疗来达到缓解症状，放松肌肉的目的。
中医治疗颈椎病的偏方临床上常用的治疗颈椎病的偏方、验方主要如下。
1、全蝎10克，娱蚣2条，鹿衔草、川芎、当归、自然铜、乌梢蛇各15克。将药加水煎者2次，取药汁混合，每日饮服2次。本方出自《江西中医药》，适用于颈椎病。
2、白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根、甘草各10克。每日1剂，水煎分2次服。本方出自《当代中国名医高效验方1000首》，对颈椎病有效。
3、苍术、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，橘梗、干姜、厚朴、甘草各10克。制成